wenderx Postado 17 de março de 2004 Postado 17 de março de 2004 AE GALERA EU VOU COMPRAR A CREATINA MESMO....MAS VOU COLOCAR MALTO TBM.....EU NAO SEI COMO EU VOU TOMAR MALTO....QUE HORAS? DEPOIS DO TREINO? QUANTIDADE? VALEU... WENDERX
ninga Postado 17 de março de 2004 Postado 17 de março de 2004 depois do treino.. junto com a creatina
wenderx Postado 17 de março de 2004 Autor Postado 17 de março de 2004 MAS EU PRECISO SABER A QUANTIDADE....
SaRaDo-RJ Postado 17 de março de 2004 Postado 17 de março de 2004 pow acho 30g pouco... toma 0,8g/kg vlw
bernard0 Postado 18 de março de 2004 Postado 18 de março de 2004 pow acho 30g pouco... toma 0,8g/kg vlw pq?
dunenen Postado 18 de março de 2004 Postado 18 de março de 2004 TOMA JUNTO LOGO APÓS O TREINO.LEVA UMA GARRAFINHA COM MALTO E CREATINA DENTRO, TERMINO O TREINO COLOCA ÁGUA E MANDA PRA DENTRO...
SaRaDo-RJ Postado 18 de março de 2004 Postado 18 de março de 2004 pq? pq a ingestao sugerida d carbo d alto IG eh d 0,8 a 1,2g/kg corporal com apenas 30g, ele pode n estar sendo tao eficaz a n ser q vc tenha no maximo 40kg... vlw
sczeus Postado 18 de março de 2004 Postado 18 de março de 2004 Tah blz... Mas eu misturo o Malto com a Creatina(no mesmo recipiente)? 5g de Creatina + 30g Malto eh isso? Quantos minutos depois do treino? vlw galera []`sss
biell Postado 18 de março de 2004 Postado 18 de março de 2004 tipo, eu tenho 73 kg.. tomando uns 60g de malto ta bao? valeu raça!
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