Creatina ajuda ou engana?

[xMurphyx]

Vejam essa matéria sobre creatina:

https://saude.abril.com.br/fitness/creatina-va-com-calma/

O que acham?

[sczeus]

Um trecho esfecifica bem a possibilidade de parada cardiaca:

"O uso `EXCESSIVO` sobrecarrega o fígado e o rins, provocando insuficiência desses órgãos e `pode` levar a uma parada cardíaca"

Amigo acho que se vc tomar as doses corretas naum te trara malefeitos.

vlw

[]`sss

[Chronic]

CONSEQÜÊNCIAS

Náuseas, problemas estomacais e diarréia.

Sobrecarga nos rins e no fígado, com risco de causar câncer.

Problemas no coração que podem levar a uma parada cardíaca.

NUNCA TIVE NDA DISSO...HEHE

A AÇÃO NO CORPO

A creatina ajuda a formar a substância ATP (adenosina tri-fosfato), energia vital para a contração muscular.

ISSO É VERDADE...RS.....

MAS EH AQUELE NEGOCIO, SÓ SABER ADMNISTRAR DE FORMA CORRETA FAZER A FASE DE SATURACAO DP ADMNISTRAR COM 1 DOSE APENAS....PARTICULARMENTE PENSO ASSIM TEM GENTE Q CURTE 2 DOSES PÓS FASE DE SATURACAO...VOU OPTAR POR 1 SÓ...

[Visitante]

+ uma polêmica.....kra eu tomo e não sinto nada.......e já fui até ao médico pra saber.......ele mandou tomar 5g na manutenção.......20 na saturação.....isso tudo por dia né.......mas tomar por 1 mes e parar 3...assim q faço.......

[rafão]

Matéria sensacionalista...

A creatina não possui nenhum efeito colateral REALMENTE comprovado, nem mesmo sobrecarga renal e hepática como muitos dizem. Porém trata-se de um suplemento relativamente novo, que não possui estudos a longo prazo...

FALOW