Termino de Suplementos

[ninga]

whey e malto ja eh suficiente

[Visitante]

whey e malto ja eh suficiente

concordo.....mas uma crea cai muito bem né...

[Ricardo_trainer_iniciante]

concordo.....mas uma crea cai muito bem né...

mas eu naum posso tomar creatina agora acabei o pote a uma semana

[ninga]

mas eu naum posso tomar creatina agora acabei o pote a uma semana

pode comer claras de ovo... ;}

[zapatista]

depois do ciclo de creatina, a retencao hidrica vai lentamente acabando e voce acaba perdendo peso e algumas medidas, se voce aproveitou e treinou intensamente, comeu e descancou bem, com certeza mesmo perdendo a retencao vai ter ganho em relacao as medidas antes do ciclo de creatina...

quanto a o que suplementar, eu usuaria apenas malto e whey, ou na ausencia de whey um amino liquido.