Aérobico 2x por semana atrapalha a hipertrofia?

[Shady]

Se eu correr 40min 2x vezes por semana vou prejudicar meu crescimento??

Respondam ae...

[Maury]

Pode correr tranquilo pois 2 vezes por semana não é suficiente pra causar perda de massa magra. Não se esqueça de comer ou beber algo após as corridas pra repor os gastos.

[Visitante]

kra desse jeito aí não perde não....eu to correndo todos os dias pq passei num concurso militar......e não parei de crescer e nem perdi nada......mas to fazendo o seguinte......hipercalórico no fim d todas as corridas....assim não perdi massa magra...e to hipertrofiando normal....o segredo é esse....c precisar fazer aeróbico todo dia use o hiper...

[monaco]

kra desse jeito aí não perde não....eu to correndo todos os dias pq passei num concurso militar......e não parei de crescer e nem perdi nada......mas to fazendo o seguinte......hipercalórico no fim d todas as corridas....assim não perdi massa magra...e to hipertrofiando normal....o segredo é esse....c precisar fazer aeróbico todo dia use o hiper...

E no meu caso que preciso perder alguns kgs e ganhar Massa, seria uma boa tomar um hiper?

Tenho 1,73m e 82 kg!

Faço 40 minutos de corrida e caminhada na esterira 5x na semana!

[siderado]

E no meu caso que preciso perder alguns kgs e ganhar Massa, seria uma boa tomar um hiper?

Tenho 1,73m e 82 kg!

Faço 40 minutos de corrida e caminhada na esterira 5x na semana!

mais eh 82 de musculo? pq se for gordura vai ter q regular a boca legal..

[monaco]

mais eh 82 de musculo? pq se for gordura vai ter q regular a boca legal..

Podemos dizer que tem uma boa parcela, pois o meu maior problema são as gorduras localizadas na Barriga e nas Coxas!!!

Mas até que eu emagreci em 2 meses 5 Kg, pois antes eu estava com 87Kg!

Acho que vou ter que fazer muito Abdominal e Esteira!!!!

[drigo]

e ae blz?

CARA SE VOCE QUER PERDER GORDURA NA BARRIGA FAÇA ESTEIRA 3X POR SEMANA 30 MINUTOS OU 40, E TOMA UM BOM ANTI CATABÓLICO COMO BCAA OU GLUTAMINA QUE VOCE NAUM VAI PERDER MASSA MUSCULAR NAUM VIU.

SÓ QUE FAÇA UMA DIETA TAMBÉM QUE OS RESULTADOS VIRÃO.

FLWWW