badalo Postado 30 de março de 2004 Postado 30 de março de 2004 Ae galera voltei a malhar agora e to com esses suplementos aqui em casa ! Como faço para adapta-los de forma a aproveitar todos da melhor maneira possivel? Quais devem ser tomados no pré e no pós treino? Vlewwww ae pela atençao !
FreeBus Postado 30 de março de 2004 Postado 30 de março de 2004 Sinceramente, eu tomaria todos no pós-treino. Faça a fase de saturação da creatina. O amino 2222 eh de rápida absorção como whey...
andrezinho69 Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 pega escolhe entre o whey e o amino, nao toma os 2 juntos nao..... se nao se vai so sobrecarrega seu organismo... e metade dos aminoacidos seu corpo vai eliminar pq nao vai usar.... lembram-se, o corpo nao armazena aminoacidos...se ele nao usar, ele joga fora atravez da urina Malto vc toma 30min antes do treino - se quiser durante tbm Creatina, hmm se vc nao ta malhando faz um tempo, nao vale a pena, se vc tiver malhando faz tempo, 6meses por ae, faça a saturação e depois manutençao, no forum ta cheio de explicaçoes como toma ela whey ou amino - se tomar whey, tome com água no pos treino junto com DEXTROSE ou KARO (mel karo)... eh isso falow
becker Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 pega escolhe entre o whey e o amino, nao toma os 2 juntos nao..... se nao se vai so sobrecarrega seu organismo... e metade dos aminoacidos seu corpo vai eliminar pq nao vai usar.... lembram-se, o corpo nao armazena aminoacidos...se ele nao usar, ele joga fora atravez da urina Malto vc toma 30min antes do treino - se quiser durante tbm Creatina, hmm se vc nao ta malhando faz um tempo, nao vale a pena, se vc tiver malhando faz tempo, 6meses por ae, faça a saturação e depois manutençao, no forum ta cheio de explicaçoes como toma ela whey ou amino - se tomar whey, tome com água no pos treino junto com DEXTROSE ou KARO (mel karo)... eh isso falow Discordo em alguns pontos... Malto deve-se tomar depois do treino...ALTO IG! Ou toma amino ou whey...eu ficaria com o whey! Coloca o amino em outro horario do dia. MALTO + CREATINA depois do treino...o malto vai maximizar os ganhos das creatina... Falow!
Visitante Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 tomando o whey o amino em ouro horário seria jogar dinheiro fora pq ele é de rápida absorção como o whey e recomendado apenas no pos treino......tira esse amino e põe albumina antes d dormir...do resto concordo com becker...
becker Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 tomando o whey o amino em ouro horário seria jogar dinheiro fora pq ele é de rápida absorção como o whey e recomendado apenas no pos treino......tira esse amino e põe albumina antes d dormir...do resto concordo com becker... Isso é verdade Kapiloo...OK!
SaRaDo-RJ Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 se vc voltar a malhar agora, o melhor lugar p/ esses suplementos eh no armario... cara, espera pelo menos a fase d (re)adaptaçao p/ começar a suplementar dai pode tomar crea+malto no pos treino imediato e whey ou amino d 15 a 30min dps do treino... vlw
M.A.R.O.M.B.A Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 se vc voltar a malhar agora, o melhor lugar p/ esses suplementos eh no armario... cara, espera pelo menos a fase d (re)adaptaçao p/ começar a suplementar dai pode tomar crea+malto no pos treino imediato e whey ou amino d 15 a 30min dps do treino... vlw concordo...... da um tempinho pra re-adaptação ai vc começaa suplementar.....
badalo Postado 31 de março de 2004 Autor Postado 31 de março de 2004 Ehhh, n vo tomar isso tudo agora !! por enquanto to tomando so whey ! Eu tava querendo tomar amino antes de durmir ao inves de tomar a whey ... whey eh kro d+ e n rola de ficar tomando 2x ao dia ! E tipo onde encontro dextrose?? Falaram q no karo tem... eh verdade? Se for como faço pra tomar, a proporçao ...?? Malto no pre-treino certo?? vleww ae
FreeBus Postado 31 de março de 2004 Postado 31 de março de 2004 Ehhh, n vo tomar isso tudo agora !! por enquanto to tomando so whey ! Eu tava querendo tomar amino antes de durmir ao inves de tomar a whey ... whey eh kro d+ e n rola de ficar tomando 2x ao dia ! E tipo onde encontro dextrose?? Falaram q no karo tem... eh verdade? Se for como faço pra tomar, a proporçao ...?? Malto no pre-treino certo?? vleww ae se eu fosse vc tomava o malto no pós treino. Ou então dextrose.
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