Banana a noite pode???

[Visitante]

Queria saber se antes de dormir tem problema de tomar leite e pôr uma banana junto??

Pq tem na dieta do site dietnet pra ganhar massa muscular.

quero hipertrofia.

[FreeBus]

Ah cara, pode colocar. Mas tem que ver como está a sua dieta no restante do dia. Se estiver tudo ok, não dá treta não.

A galera desse fórum gosta de cortar os carbos nas últimas refeições. Eu consumo na boa.

[-Poeta Depravado-]

Vai depender dos teus objetivos, frutas perto da hora que você dorme oscilam teus indices de glicemia e se vc quer definiçao isso nào é muito bom.

[Visitante Vegan]

Pode tomar banana sim, só não pode ser via anal, como vc costuma fazer...

[_BANDiT_]

Pode tomar banana sim, só não pode ser via anal, como vc costuma fazer...

apelação, aeheuaheaueah.

toda noite, antes de 30 minutos pra dormir, tomo leite, com 2 bananas, aveia, mel e farinha lactea, tudo num prato, isso tem algum problema? não tenho objetivo nem em ganhar massa nem definição, nem malho, vou começar hoje no jj, tenho 14 anos: 1,78 66 kg, 6% de gordura.

[SaRaDo-RJ]

Pode tomar banana sim, só não pode ser via anal, como vc costuma fazer...

toda noite, antes de 30 minutos pra dormir, tomo leite, com 2 bananas, aveia, mel e farinha lactea, tudo num prato, isso tem algum problema? não tenho objetivo nem em ganhar massa nem definição, nem malho, vou começar hoje no jj, tenho 14 anos: 1,78 66 kg, 6% de gordura

pow broder tu eh magro e tem 6%bf, fala serio, pode comer o q quiser!!!

se tiver dificuldade em engordar entao, relaxa...

foda eh durmi com a pança cheia

vlw

[Visitante]

Pode tomar banana sim, só não pode ser via anal, como vc costuma fazer...

Quem é vegetariano aqui é vc, q adooora VERdura!!!!!

[Taerone]

Queria saber se antes de dormir tem problema de tomar leite e pôr uma banana junto??

Pq tem na dieta do site dietnet pra ganhar massa muscular.

quero hipertrofia.

EU NÃO FARIA ISSO....SÓ SE TREINASSE A NOITE

MAS SE VC QUER MASSA PODI TRANQUILO

POSTA ESSA DIETA AI PRA NÓS VERMOS...

[Visitante]

Taí Taerone a dieta. E na ceia ainda mandam botar 2 colheres de sopa de cereal e comer quatro bolachas ou torrada.

DIETA HIPERCALÓRICA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

Desjejum

1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta;

2 fatias de pão integral com requeijão light, queijo cottage ou queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de peru.

Lanche

1 fruta;

1 copo de iogurte natural

Almoço

1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal);

4 colheres de sopa de legume cozido no vapor;

6 colheres de sopa de arroz ou 3 batatas médias ou 3 batatas-salsa (mandioquinha) ou 2 mandiocas ou 6 colheres de sopa de milho verde;

1 concha de feijão ou lentilha ou 5 colheres de sopa de vagem, lentilha, grão de bico ou soja;

2 bifes médios de carne de boi ou 1 porção de coxa e sobrecoxa de frango sem pele ou 2 filets de peito de frango, peixe ou peito de peru ou 3 ovos cozidos, pochê ou quentes;

1 fruta.

Lanche

1 copo de suco de fruta (300ml);

1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma;

1 fatia de queijo branco magro ou ricota ou requeijão light ou queijo cottage;

1 fatia de presunto magro ou peito de peru.

Jantar

1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal);

4 colheres de sopa de legume cozido no vapor;

1 prato de mesa de macarrão com molho de tomate fresco;

1 pedaço médio de carne magra (idem almoço);

1 fruta.

Ceia

1 copo de leite semi desnatado batido com 1 clara de ovo, 1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral;

4 torradas ou 4 bolachas tipo água e sal, Maria ou maizena.

Obs:Esta dieta fornece cerca de 3.400 calorias e é indicada para um indivíduo moderadamente ativo que pese em torno de 70 Kg.

É importante um bom fracionamento da dieta, com intervalos de mais ou menos 3 horas entre as refeições; e que a quantidade de alimentos a serem ingeridos seja aumentada gradativamente, para aumentar a capacidade de armazenamento do estômago.

O site é www.dietnet.com.br

[canadion]

Taí Taerone a dieta. E na ceia ainda mandam botar 2 colheres de sopa de cereal e comer quatro bolachas ou torrada.

DIETA HIPERCALÓRICA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

Desjejum

1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta;

2 fatias de pão integral com requeijão light, queijo cottage ou queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de peru.

Lanche

1 fruta;

1 copo de iogurte natural

Almoço

1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal);

4 colheres de sopa de legume cozido no vapor;

6 colheres de sopa de arroz ou 3 batatas médias ou 3 batatas-salsa (mandioquinha) ou 2 mandiocas ou 6 colheres de sopa de milho verde;

1 concha de feijão ou lentilha ou 5 colheres de sopa de vagem, lentilha, grão de bico ou soja;

2 bifes médios de carne de boi ou 1 porção de coxa e sobrecoxa de frango sem pele ou 2 filets de peito de frango, peixe ou peito de peru ou 3 ovos cozidos, pochê ou quentes;

1 fruta.

Lanche

1 copo de suco de fruta (300ml);

1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma;

1 fatia de queijo branco magro ou ricota ou requeijão light ou queijo cottage;

1 fatia de presunto magro ou peito de peru.

Jantar

1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal);

4 colheres de sopa de legume cozido no vapor;

1 prato de mesa de macarrão com molho de tomate fresco;

1 pedaço médio de carne magra (idem almoço);

1 fruta.

Ceia

1 copo de leite semi desnatado batido com 1 clara de ovo, 1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral;

4 torradas ou 4 bolachas tipo água e sal, Maria ou maizena.

Obs:Esta dieta fornece cerca de 3.400 calorias e é indicada para um indivíduo moderadamente ativo que pese em torno de 70 Kg.

É importante um bom fracionamento da dieta, com intervalos de mais ou menos 3 horas entre as refeições; e que a quantidade de alimentos a serem ingeridos seja aumentada gradativamente, para aumentar a capacidade de armazenamento do estômago.

O site é www.dietnet.com.br

>>> Essa é uma boa dieta hipercalórica mas eu preferiria albumina no lugar das claras de ovos se bem que albumina é para tomar. Bom, em todo caso, para alguém que queria umas 3.500 calorias, já está bom. Sobre comer carbo à noite, é bom evitar mas se a pessoa for magra e precisar ganhar peso, não tem tanto problema, no entanto, é melhor ingerir carboidrato de dia porque é uma fonte de energia também e à noite o corpo vai descansar e pode armazená-lo e transformá-lo em gordura. Dê mais preferência às proteínas à noite.

Falowww...