CKIKO Postado 30 de agosto de 2002 Postado 30 de agosto de 2002 COMER TODO DIA, UMAS 2 CLARAS DEPOIS DO TREINO FAZ BEM??? OU FAZ MAL? SEI LA! COMER MUITA CLARA. VALEU
Doda Animal Postado 31 de agosto de 2002 Postado 31 de agosto de 2002 Não faz mal nenhum se comer só a clara, mas a gema pode elevar seu nivel de colesterol. Mas pode comer umas 4 gemas por semana que não dá problema. A quantidade depende do seu peso, da sua alimentação e suplementaçao, dependendo vc não precisa comer muito. No meu caso estou comendo 12 claras ao longo do dia, que são aproximadamente 40g de proteina, é um alimento de facil assimilação e muito nutritivo e o melhor não me deixa estufado.
Doda Animal Postado 31 de agosto de 2002 Postado 31 de agosto de 2002 Desculpe esqueci de responder. Sim faz bem, principalmente após o treino, mas não logo após e sim 1:30h após o treino é bom ingerir pelo menos 30g de proteina. Pode ser 100g de peito de frango ou peru e 2 ou 3 claras de ovo cozida, faça isso que vc vai ter sucesso.
LordHunter Postado 31 de agosto de 2002 Postado 31 de agosto de 2002 mas coma sempre as claras cozidas!
Visitante Postado 1 de setembro de 2002 Postado 1 de setembro de 2002 Cozinho a clara e jogo a gema fora ou tem outro jeito melhor e mais fácil?
LordHunter Postado 5 de setembro de 2002 Postado 5 de setembro de 2002 cozinha o ovo inteiro e depois joga a gema fora
Rastadread Postado 30 de agosto de 2013 Postado 30 de agosto de 2013 Esse coveiro imbecil....e ainda é analfabeto, tacha? É taxa meu filho, vamos estudar!
Micael Silva Postado 30 de agosto de 2013 Postado 30 de agosto de 2013 Esse coveiro imbecil....e ainda é analfabeto, tacha? É taxa meu filho, vamos estudar! Deve ser aquela que ele senta em cima.
Otavio Bortolin Postado 30 de agosto de 2013 Postado 30 de agosto de 2013 é pra acabar mesmo... tô denunciando....
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