whey protein mais malto

[ninga]

ahhh, sim sim, esse topic lendario ai, olha eu se ofsse voce nao tomaria whey desse jeito nao driano, olha só os seguintes fatos

voce se alimenta 1 hora antes de ir malhar, 1hora em jejum ateh o treino

treino + 1hora +- vamo por

chegar em casa malto, até tomar whey 45mins.. todo esse tempo sem comer....

esperar o whey absorver, mais la uns 40 mins no minimo pra comessar a absorçao, poeque se comer dexa o processo lento...

agora fassa as contas, ve o tempo que leva pra voce se alimentar novamente, tudo isso pra na teoria aproveitar melhor o seu whey!

Isso ai na minha opiniao é priorizar a suplementaçao, e nao a alimentaçao correta..

E tu o que axa cara?

[driano]

ahhh, sim sim, esse topic lendario ai, olha eu se ofsse voce nao tomaria whey desse jeito nao driano, olha só os seguintes fatos

voce se alimenta 1 hora antes de ir malhar, 1hora em jejum ateh o treino

treino + 1hora +- vamo por

chegar em casa malto, até tomar whey 45mins.. todo esse tempo sem comer....

esperar o whey absorver, mais la uns 40 mins no minimo pra comessar a absorçao, poeque se comer dexa o processo lento...

agora fassa as contas, ve o tempo que leva pra voce se alimentar novamente, tudo isso pra na teoria aproveitar melhor o seu whey!

Isso ai na minha opiniao é priorizar a suplementaçao, e nao a alimentaçao correta..

E tu o que axa cara?

poh kra,eu faço assim,como 1h30 min antes de malhar,malho em 1h,entaum saum 2h 30 min sem comer,como se deve comer de 3-4h,tah tudo bem.

mas eu suplemento como ele falou:

dextrose+amino222 imediatamente após o treino

30´-45´depois do treino whey em água

vc falou q após o treino eu deveria tomar whey ?

mas eu acho q eh melhor tomar a dextrose como eu estou tomando,pq como foi falado a absorção eh imediata,e conte´m o indice glicemico alto para a quebra da insulina,ou entaum tomaria malto para a quebra do catabolismo,mas mesmo assim eu prefiro a dextrose.

O q vc acha kra ?

[ninga]

Dextrose tambem é exelente anti catabolico... eu nao vejo porque tomar whey e amino 2222 juntos na real, sao quase iguais, prefiro tomar logo whey junto com o malto...

Continuo sendo contra whey tanto tempo depois do treino heheihe, ainda provo que nao é negocio qualquer hora...

[driano]

Dextrose tambem é exelente anti catabolico... eu nao vejo porque tomar whey e amino 2222 juntos na real, sao quase iguais, prefiro tomar logo whey junto com o malto...

Continuo sendo contra whey tanto tempo depois do treino heheihe, ainda provo que nao é negocio qualquer hora...

ok

tipo o amino 2222 eh mais pq conter uma quantidade de bcaa e glutamina,esse poderia ate ser retirado,mas acho q a whey naum,jah q seu irah estar precisando de proteínas depois do treino,e whey tem um valor biológico alto e eh de rápida absorção(em relação as outras).

tipo o amino poderia ateh ser retirado,mas a whey e o karo saum os mais básicos.

e a whey naum deve ser tomada logo depois do treino para naum ser usada como anti-catabólica,naum ser queimada.

[ninga]

ok

tipo o amino 2222 eh mais pq conter uma quantidade de bcaa e glutamina,esse poderia ate ser retirado,mas acho q a whey naum,jah q seu irah estar precisando de proteínas depois do treino,e whey tem um valor biológico alto e eh de rápida absorção(em relação as outras).

tipo o amino poderia ateh ser retirado,mas a whey e o karo saum os mais básicos.

e a whey naum deve ser tomada logo depois do treino para naum ser usada como anti-catabólica,naum ser queimada.

é, mais tipo, voce precisa lembrar que o tempo de absorçao do whey leva mais tempo, pode ingerir os dois juntos o papel anticatabolico do carbo ja tera feito, o cortisol ja vai ter baixado... o organismo ja vai ta realizando ciclo de kori tambem, o whey nao vai cair como substrato energetico nao... a nao ser que a pessoa nao esteja bem nutrida...

[TELECATH]

antes do treino d preferencia a carbos d baixo a medio IG, como pao, batata, banana...

e cobavital deve ser tomado d 30 a 40min antes do almoço e/ou janta

bjs

A batata cozida tem alto índice glicêmico.

A não ser que você esteja falando de batata doce que tem um moderado índice glicêmico

Inclusive banana tem um moderado índice glicêmico também e é bom ingerir porque mantém a energia estável durante bastante tempo porque tem um aumento lento da glicose no sangue, mas deve ingerir frutose até 1h antes do exercício

[driano]

é, mais tipo, voce precisa lembrar que o tempo de absorçao do whey leva mais tempo, pode ingerir os dois juntos o papel anticatabolico do carbo ja tera feito, o cortisol ja vai ter baixado... o organismo ja vai ta realizando ciclo de kori tambem, o whey nao vai cair como substrato energetico nao... a nao ser que a pessoa nao esteja bem nutrida...

bom eu faço o q DAVIKING falou naquele tópico q mandei,ele diz lah que eh melhor tomar e depois de 30´(no mínimo) tomar whey pq ai sim jah teria passado a fase catabólica,e naum seria recomendado tomar whey logo depois para naum queimá-la.