Nervo Ciático: Que que eu faço???

[vitz]

por acaso é uma manobra de rotacao do quadril p/reposicionar a vabeça do fêmur?

[Alex_Ratz]

Eu também tenho essa dor... mas só quando treino agachamento... fico pelo menos um dia com essa sensação.

[vitz]

cara isso pode ser falta de mobilizacao neural ou na aponeurose toracolombar, ambos se resolve com alongamento.

[Alex_Ratz]

Pois é... fico com essa dorzinha toda vez que faço o agachamento, porém só do lado direito da lombar.... inclusive, esse lado é mais hipertrofiado que o esquerdo. Existe alguma forma de compensar?? Algum exercício para hipertrofiar mais o lado esquerdo?

PS: Já fui em ortopedistas, inclusive especializados em medicina esportiva. Me disseram que é bobagem se preocupar, mas prefiro melhorar a simetria agora do que deixar a coisa piorar.

[arianapenchel]

putz.. tb tenho essa dor... já tem mais d mês e ela não passa... essa dor começou qndo eu comecei a fazer terra e stiff.... nao sei mais o q faço... parece q nunca mais vai curar essa dor..

[vitz]

seria bom vc averiguar a possibilidade de uma possivel escoliose e vc pode tratar o lado mais fraco treinando com halteres ou colocando 1 kilo do lado mais fraco ou o que eu acho mais indicado, tentar fazer mais forca com a perna oposta (com a perna que vc sente que faz menos forca durante o movimento).