JCastro Postado 4 de junho de 2004 Postado 4 de junho de 2004 Qual o melhor complemento para quem esta começando nos treinos.... Ou os dois juntos...... Gostaria de uma melhor orientação obrigado pela atenção
radiohead Postado 5 de junho de 2004 Postado 5 de junho de 2004 Começando mesmo? quanto tempo treinando, um mes? Eu não recomendo tomar creatina tão cedo.. mas pode tomar depois do treino maltodextrina e albumina( ou whey, melhor....)
-=BRAZILIAN VALE TUDO=- Postado 5 de junho de 2004 Postado 5 de junho de 2004 CREATINA SÓ DAQUI A 5/6 MESES, QUANTO AOS OUTROS PODE TOMAR SEM PROBLEMA.... FALOW!!
ninga Postado 5 de junho de 2004 Postado 5 de junho de 2004 Quem ta começando a malhar nao precisa de suplemento pelo simples fato de nao conseguir pegar pesado suficiente, ou seja a dieta da conta tranquilamente... Se a dieta for deficiente pode pensar em usar suplemento..
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