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P/Ninga e demais


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Visitante WARSTEINER

Olha, eu comprei mais algumas coisas, queria saber de vcs o quando tomar isso tudo.

O que eu tenho de suplemento no total aqui é o seguinte.

Albumina da Salto

Creatina pura Probiótica

Amino Fluid 35800 Pobiótica

Whey da IntegralMedica.

Sei que algumas pessoas aqui não gostam muito da IntegralMédica, mas marcas a parte, gostaria de saber que horários tomar isso tudo. albumina eu tomo antes de dormir e ao acordar. whey um pouco depois do treino, agora o aminoácido eu não sei que horas tomar e a creatina eu estou no segundo dia de saturação (4 vezes ao dia), quando acabar a saturação que parte do dia eu tomo?

Obrigado

Abraço

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Visitante WARSTEINER

ok. imediatamente após o treino eu como que quantidade de Karo?

uns 30 min após consumir o Karo eu tomo a whey? vc chegou a falar que proteinas diferentes devem ser consumidas pela manhã, não so a albumina. eu tava pensando em tomar albumina e aminoácido pela manha e a whey depois do treino. ou vc acha melhor inverter?

abração e obrigado pelo ajuda.

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ok. imediatamente após o treino eu como que quantidade de Karo?

tome umas 3 colheres de sopa.

uns 30 min após consumir o Karo eu tomo a whey?

sim

eu tava pensando em tomar albumina e aminoácido pela manha e a whey depois do treino. ou vc acha melhor inverter?

eu nem tomaria amino de manhã,tomaria depois do treino quando a whey acabar,mas nas devidas proporções.O amino deve acabar mais rápido.

abração e obrigado pelo ajuda.

valeu.

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