Quanto vc pega no Supino (fale quanto vc pega de um lado só

[anakin85]

36 miseros quilinhos mas em dois 1 mes +- chego nos 40

[anakin85]

36 miseros quilinhos mas em dois 1 mes +- chego nos 40

[Rastermition]

15 de cada lado, fazendo séries de 12(resistência)

Falows

[g_roots]

40---40

[g_roots]

40---40

[overtraining]

40kg ()----() 40kg

6 repetições sem ajuda, sem nunca ter bombado.

falôooo

1,82m, 70kg, 22 anos, 3 anos de maromba.

[Visitante]

150 150 30 repetições eem ajuda

[Visitante jgulias]

30.000g |||-----||| 30.000g

[Visitante]

Em 2002-10-14 15:00, lambari escreveu:

30.000g |||-----||| 30.000g

é que abreviei 150

mas.. na verdade é 150 toneladas.

hehhehehe

[gramps]

ae galera parem de escrever merda num topic tao sério... com ele eu to vendo minha evolução e tb outras pessoas podem ver as suas proprias evoluções...

galera ta faltando 10 dias pra fazer 3 meses de academia e ja to botando

28kg|||--------|||28kg

semana que vem ja vou colocar 30 kg valeu um abraço!!!