Creatina + o q ?

[pot]

Bom eu to tomando creatina atualmente e gostaria de tomar mais alguma coisa junta com ela, algo q faz tipo ganhar massa mas q tambem nao ajuda a ter acne!

e queria saber c creatina faz mal?

[Estrangeiro]

Se tomar nas quantidades certas não faz mal , mas se exagerar na quantidade pode causar problemas , ok? T+

[Jüdas Iscariøt1338434038]

Contanto que vc beba bastante águs vc não vai ter problemas, visto que a creatina retem líquido e sem esse vc vai ter problemas com seu rin...

[Malhador]

creatina + whey ou albumina nda mais, contanto que vc mantenha uma alimentação balanceada

abraços

[Natural Born Killer]

Receitinha mortal:

Creatina + BCAA + Whey Protein + Smilax

Vai ganhar força e vai crescer.

Garanto. Só que tem que usar produtos de qualidade, não essas porcarias falsificadas que vendem por ai.

[Ryce]

Em 2002-09-05 12:38, Estrangeiro escreveu:

Se tomar nas quantidades certas não faz mal , mas se exagerar na quantidade pode causar problemas , ok? T+

Estrangeiro, aonde vc viu essa referencia de que creatina faz mal? qq. coisa "exagerada" faz mal inclusive agua.

abracos

Ryce

[Visitante]

tão te dando conselhos errados..

creatina não eh pra toma com proteina(albumina , whey protein..) , eh desperdicio usar creatina com albumina

O efeito da creatina junto com moleculas de carboidrato é amplificado , aumentando sua retençao muscular em torno de 60% quando comparado com a ingestão da creatina sem o carboidrato

eh pra toma ela com carboidratos , tipo malto que vc compra embalado , ou o carbo que eh encontrado em sucos naturais , tipo suco de frutas citricas , akele industrial mesmo

senao gosta , compra malto coloca 1 colher rasa d creatina com umas 3 ou 4 colheres de chá cheias de malto com algum suco de sua preferencia

[tchaves]

Oq é esse Smilax??

[Estrangeiro]

Pode dar problemas no rim se tomar muita creatina

[tchaves]

Em 2002-09-10 13:34, felixguerrero escreveu:

Oq é esse Smilax??

UP!!