Shorty_4P Postado 26 de julho de 2004 Postado 26 de julho de 2004 IAe.... Eu to suplementando com Albumina(manha e noite) e malto com whey (apos o treino)... Jah estou suplementando a quase 3 semanas... e prentendo suplementar com isso ateh o fim de setembro.... Vai dar 3 meses, e ouvi falar q eh bom dar uma trocada de suplementacao de 3 em 3 meses... Entao, eu to pensando em suplementar com creatina depois desses 3 meses... Mas eu tb queria dar uma secada, mais pra frente, pra defenir.. Acho q levaria um mes pra mim secar, e se toma creatina durante um mes, nao eh?? A minha duvida eh qual dessas opcoes seria melhor pra mim: 1) Julho-Setembro ------- Albumina+Malto+Whey Outubro------------------Albumina+Malto+Whey+bastante aerobicos Novembro---------------Albumina+MAlto+Whey+Creatina Ou 2) Julho-Setembro ------- Albumina+Malto+Whey Outubro------------------Albumina+Malto+Whey+Creatina Novembro---------------Albumina+Malto+Whey+bastante aerobicos Eh melhor secar antes de tomar creatina ou eh melhor secar depois de tomar creatina?? valew
nicoletti Postado 26 de julho de 2004 Postado 26 de julho de 2004 boa pergunta. Eu tava na mesma situação. MInha creatina acabou em maio. Dando os dois meses de prazo eu iria comprar outra agora em agosto. Mas como em setembro tb vou definir, decidir esperar pra tomar depois... E pode usar creatina por uns dois meses.. nao precisa ser apenas um. Valeu...
zapatista Postado 26 de julho de 2004 Postado 26 de julho de 2004 creatina antes, se voce usar creatina depois de secar de adeus a definicao...
nicoletti Postado 26 de julho de 2004 Postado 26 de julho de 2004 nao concordo zapatista. Quer dizer q alguem q jah seja bastante definido nunca podera usar creatina??? Nao acho q tomando creatina vá haver ganhos de gordura. E o principal motivo de se fazer uma fase de "secagem" é a perda de massa gorda. Além disso, a agua retida por ação da creatina é mole mole de se perder. Isso sem falar do aumento do volume muscular detido a essa retenção de água... Isso tudo foi o q eu pensei a respeito, jah q estava na mesma dúvida. Se vc tiver argumentos q digam o contrario, adoraria q vc escrevesse...
driano Postado 27 de julho de 2004 Postado 27 de julho de 2004 eu vou tomar na fase de hipertrofia depois de definir.
O Demolidor Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 nao concordo zapatista. Quer dizer q alguem q jah seja bastante definido nunca podera usar creatina??? Nao acho q tomando creatina vá haver ganhos de gordura. E o principal motivo de se fazer uma fase de "secagem" é a perda de massa gorda. Além disso, a agua retida por ação da creatina é mole mole de se perder. Isso sem falar do aumento do volume muscular detido a essa retenção de água... Isso tudo foi o q eu pensei a respeito, jah q estava na mesma dúvida. Se vc tiver argumentos q digam o contrario, adoraria q vc escrevesse... Mto boa a resposta ! É isso ae .. EU fiz definicao ano passado e tomei creatina definido ....fica muiittoooo tesao.... deixe a creatina pra depois falow
Luiz(Niteroi Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 QUANTO COMENTARIO RIDICULO NUM TOPICO SOH pra começar definicao eh o ca@$#$% definicao é depois q vc tem no minimo 40 de braço ... e ker ficar por ai msm no MINIMO 40 eh frango ainda ai tu defini depois ... creatina nao corta definicao deixem de ser ridiculos ja vi deca nao cortar definicao quanto mais um suplemento ridiculo no maximo da uma minima retencao liquida ... q perde em no maximo 3 semanas ... depois do termino do uso voltando a sua definicao ... tem nada de gordura ai pqp ... quanta merda
nicoletti Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 aeeeee bonzao. O q está escrito ali em cima entao???? Preguiça de ler eh? vai esfregar a orelhinha no tatame mais um pouco, mas sem essa de tentar usar o cerebro... no seu caso nao combina.
zapatista Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 nao concordo zapatista. Quer dizer q alguem q jah seja bastante definido nunca podera usar creatina??? Nao acho q tomando creatina vá haver ganhos de gordura. E o principal motivo de se fazer uma fase de "secagem" é a perda de massa gorda. Além disso, a agua retida por ação da creatina é mole mole de se perder. Isso sem falar do aumento do volume muscular detido a essa retenção de água... Isso tudo foi o q eu pensei a respeito, jah q estava na mesma dúvida. Se vc tiver argumentos q digam o contrario, adoraria q vc escrevesse... muito simples, creatina causa retencao hidrica e reter agua nao é o ideal de quem deseja definir, pelo contrario, deve-se justamente utilizar produtos diureticos para maximizar a definicao... mas se voce tiver argumento q diga o contrario, adoraria q vc escrevesse...
O Demolidor Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 aeeeee bonzao. O q está escrito ali em cima entao???? Preguiça de ler eh? vai esfregar a orelhinha no tatame mais um pouco, mas sem essa de tentar usar o cerebro... no seu caso nao combina. heheh... BOA
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