p/ aumentar massa magra e/ou diminuir gordura

[BOmber_FeNiX]

redox escreveu:

quer secar? segue isso:

café da manhã -> 2 fatias de pão integral + queijo branco + 1 copo de suco

lanche manhã -> 1 barra de cereais.

Almoço -> 150g de peixe ou peito de frango grelhado + 200g de legumes e salada verde.

lanche tarde -> 1 iogurte light

Janta -> 2 fatias de pão integral + queijo branco + 100g de peito de peru + alface + tomate.

- faça isso durante 15 dias sem nenhuma fuga no fim de semana e corte bebidas alcoolicas.

- nos próximos 15 dias adicione 150g de batatas cozida, arroz, feijão ou macarrão no seu almoço.

- suplemente com BCAA de manhã e pós treino.

- aeróbico de 30min 3x por semana.

Redox, to querendo seguir essa dieta ae, e tipo manda um termogenico, o CHARGE LABRADA sem efedra + o CLA durante 1 mes. E posso trocar o BCAA por MALTO + WHEY?????

O q vcs acham???

[Carioca-JPA]

Redox, to querendo seguir essa dieta ae, e tipo manda um termogenico, o CHARGE LABRADA sem efedra + o CLA durante 1 mes. E posso trocar o BCAA por MALTO + WHEY?????

O q vcs acham???

No whey já contem BCAA

Oi pessoal,

esse Therma Pro que foi falado ai, ele vende nas lojas de suplementos mesmo?

Obrigado desde já.

Valew.

Vende em qualquer loja de suplementos

flw