Alimentos ricos em proteinas

[InsaneBsB]

Há um tempo a galera tava falando de uma gelatina que continha bastante proteína. Gelatina é legal, mas acho que a proteína dela não é tão boa! Mas é uma boa pra ajuar a diversificar.

[Ronaldo FIBRA]

Procure as fontes de proteínas com baixo percentual de gordura:

carnes magras em geral

peito de frango

peito de perú

peito de chester

peixes em geral

atum enlatado (somente em água e sal)

chicharro enlatado em água e sal (parece com atum)

claras de ovos e/ou albumina (pura / sem sabor)

proteína de soja integral

leite desnatado

ricota

Whey Protein (somente importada - com o sêlo do importador)

proteinato de cálcio

barras de proteínas

Outras (proteínas incompletas - precisam ser associadas a outras fontes de proteínas e/ou combinadas para obtenção de uma profile de aminioácidos adequada/completa):

levedo de cerveja

lentilha

feijão

trigo