DJ_SmallBig Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 O que vcs acham?? Malto com creatina ou com BCAA?? Sei que o BCAA também ajuda a metabolizar lipidos para as células transformando em energia... quando associo o malto, tipo: tomo malto antes do treino e tomo BCAA... isso ajudaria a ganhar massa e a diminuir o percentual de gordura?? Ou to viajando?? Valeu galera!!
Luiz(Niteroi Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 creatina é bom se aliar com proteina ... que nao eh o caso da malto tome 2 comprimidos de bcaa antes e 2 no pós treino e malto fica a seu criterio ... e disgaste fisico eu por exemplo tomo ... 3 colheres durante o treino de jiu jitsu 3 antes de malhar e 3 depois junto com whey ... e glutamina ... abraços ...
ninga Postado 28 de julho de 2004 Postado 28 de julho de 2004 O que vcs acham?? Malto com creatina ou com BCAA?? Sei que o BCAA também ajuda a metabolizar lipidos para as células transformando em energia... quando associo o malto, tipo: tomo malto antes do treino e tomo BCAA... isso ajudaria a ganhar massa e a diminuir o percentual de gordura?? Ou to viajando?? Valeu galera!! o campeao, sinto te informar, mais tu ta suplementando errado... Voce deve fazer um lanche 1 hora antes do treino carboidratos de IG medio e baixo(iogurte, aveia, algumas frutas), e proteians de absorçao lenta... apenas isso, nao precisa do bcaa não, se nao vai acabar usando ele como fonte energetica tambem.. Depois do treino com a intençao de elevar o seu nivel de insulina e restabelecer o anabolismo, voce usa a malto + bcaa + creatina... Lembrando que o combustivel mais usado no treino é a creatina fosfato, entao é bem legal voce suplementar com creatina e repor ela mais rapido..
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora