ozzydonato Postado 26 de junho de 2002 Postado 26 de junho de 2002 Tenho 1,78 m peso 67.7 com 8% de gordura!!Quero saber quais suplementos tomar??? Nao me preocupo em gastar dinheiro!!! E quais dosagens e quais horarios tomar!!! Quero tomar suplementos mesmo.....ate uma super suplementacao sem deixar aquela aparencia de inchasso na barriga!!
ozzydonato Postado 26 de junho de 2002 Autor Postado 26 de junho de 2002 Gostaria de não tomar suplementos que tenham muuuuuuuuita Vitamina B, por causa de espinhas, mas quero toma varios!!!nao se preocupe com precos
bruxoandre Postado 26 de junho de 2002 Postado 26 de junho de 2002 ai pelo seu peso e altura.. vc tem as mesmas medidas q eu +ou- e tomo whey protein, abulmina e malto... sendo q abultima antes do treino de manhã e antes de dormir.. e whey com malto pos treino.. falow...!
ozzydonato Postado 27 de junho de 2002 Autor Postado 27 de junho de 2002 Gostaria de almenta meu peso para 72 sem perer definicao!!!quais suplementos tomar????
Jiu-jitsuRJ Postado 27 de junho de 2002 Postado 27 de junho de 2002 Além dos citados pela Bruxa...ou...Bruxo....rs.... Tome um Hipercalorico.... talvez Volts ouprobiotica...sei lá o de sua preferencia, ok?! Tome de manhão e no pós treino, ok?!
ozzydonato Postado 27 de junho de 2002 Autor Postado 27 de junho de 2002 Tavo pensando em tomar Whey Protein, Maltodrextrina e Might 1 !!!!!! Mas, quais horarios tomo os mesmos?? Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta ) Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????
ozzydonato Postado 27 de junho de 2002 Autor Postado 27 de junho de 2002 Tavo pensando em tomar Whey Protein, Maltodrextrina e Might 1 !!!!!! Mas, quais horarios tomo os mesmos?? Acordo 6 da manha, tomo cafe 6:30, tomo u pequeno lanche as 9:45 no colegio ( sanduiche natural ) 12:45 almoco, 16:00 lanche da tarde, de 18:00 malho ate as 19:15 malho, janto as 19:45 e depois tomo um pequeno lanche as 22:00 ( fruta ) Como devo destribuir meu suplementos pelo dia inteiro!!!?????
mineiro-sp Postado 27 de junho de 2002 Postado 27 de junho de 2002 Eu dispensaria um hipercalórico, alimente-se bem e tome albumina, whey, malto e creatina. É a melhor combinação. Em 3 meses de treino eu ganhei 10kg somente com albumina, creatina, malto e amino liquido.
ozzydonato Postado 27 de junho de 2002 Autor Postado 27 de junho de 2002 Por que despensaria um hipercalórico????
ozzydonato Postado 27 de junho de 2002 Autor Postado 27 de junho de 2002 Por que despensaria um hipercalórico? O que acha? As 6:30 tomar Mighty 1 e Whey La pelas 9:50 tomar Malto antes de malhar tomar whey e mighty 1 depois de malhar tomar malto antes de dormir whey e mighty 1 o que acham???
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