ozzydonato Postado 27 de junho de 2002 Autor Postado 27 de junho de 2002 Por que despensaria um hipercalórico? O que acha? As 6:30 tomar Mighty 1 e Whey La pelas 9:50 tomar Malto antes de malhar tomar whey e mighty 1 depois de malhar tomar malto antes de dormir whey e mighty 1 o que acham???
mineiro-sp Postado 27 de junho de 2002 Postado 27 de junho de 2002 Acho o hipercalórico no seu caso dispensável porque vc tem uma taxa boa de gordura e seu peso não é tão baixo, privilegia o ganho de massa magra (músculos). Além do que, hipercalórico antes de dormir é gordura localizada na certa, não faça isso. Uma suplementação visando ganho muscular é melhor (hiperproteicos, creatina, e a malto após o treino).
ozzydonato Postado 27 de junho de 2002 Autor Postado 27 de junho de 2002 O que acha de tomar: Albumina com Whey no cafe da manha Malto no lanche por volta de 9:45 Albumina e Whey antes de malhar Malto durante o treino Albumina e Whey depois de malhar Albumina e Whey antes de dormir o que acha????
Giuliano Postado 28 de junho de 2002 Postado 28 de junho de 2002 Muita coisa!! Não é se entupindo de whey que vc vai crescer não!! Se tomar tudo isto vai só peidar e cagar mole o dia todo, seu corpo não vai conseguir assimilar tudo isto!!! Whey pela manhã no café. Whey após o treino com malto, antes de 30 min! No meio do dia entre as refeições um hiperprotético, que pode ser substituido por uma refeição comum blanceada. Se puder suplementar com albumina, ótimo, porém não é vital! O resto é treino, descanso, seja paciente e persevere! Giuliano
ozzydonato Postado 28 de junho de 2002 Autor Postado 28 de junho de 2002 Entao posso tomar Whey no cafe da manha, depois de malhar e antes de dormir. Malto durante treino albumina antes de malhar o que acham???
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