TOMAR O QUE ANTES DE DORMIR?

[X MEN]

PESSOAL, EU TOMO TOTAL PROTEIN ANTES DE DORMIR. JÁ ME FALARAM AQUI NO FORUM QUE ISSO É BOM, POIS ESSE PRODUTO POSSUI PROTEINA DA SOJA, DE DIFÍCIL DIGESTÃO, QUE DEIXA A PESSOA MENOS TEMPO EM JEJUM. QUERIA TROCAR O TATAL PROTEIN PELA PROTEINA DA SOJA OU EXTRATO DA SOJA . O QUE VOCÊS ACHAM???

[Ronaldo FIBRA]

A soja tem bom percentual de proteína, porém proteína incompleta.

A indicação seria a substituição por claras de ovos ou albumina, ou também uma Whey Protein (importada) de lenta absorção.

[ninga]

Eu se fosse voce, usaria albumina... tem maior valor biologico alem de ter um gostinho melhor...

Voce pode ir mais longe e se tiver com $ usar um high5 que garante proteinas de rapida e lenta absorçao...

[Taurino]

Whey Protein (importada) de lenta absorção.

Ue? Whey nao eh soh de rapida absorcao?

[ninga]

é de rapida absorçao sim...

ele deve ter se confundido heheh

[X MEN]

EU JÁ TOMO WHEI DEPOIS DO TREINO . A ALBUMINA ANTES DE DORMIR RESOLVE??????

[ninga]

Resolve!!!

[Visitante ToM CRuiSe]

Eu não tomo nada não.

[Maria Lucia]

Albumina é tirada da clara do ovo, é uma proteína de alto valor biológico (que fornece todos os aminoácidos essenciais) e muito importante para quer quer ter boa dose de proteína à noite.

Eu tomo p/ a recuperação muscular ser mais eficiente...

[Ronaldo FIBRA]

Ue? Whey nao eh soh de rapida absorcao?

Refiro-me ao exemplo citado acima o High5 da Max.