P4n1c0 Postado 1 de agosto de 2004 Autor Postado 1 de agosto de 2004 Galera dos suplementos que comprei só não comprei a glutamina ( e acho que não vou mais comprar entao... ) To ficando perdido... Porque cada vez dizem um coisa...
ninga Postado 1 de agosto de 2004 Postado 1 de agosto de 2004 isso é bem normal aqui no forum.... infelizmente
Visitante ToM CRuiSe Postado 1 de agosto de 2004 Postado 1 de agosto de 2004 suplementação MUITO boa ( e cara ) seria essa... IMEDIATAMENTE apos malhar: Dextrose Glutamina Creatina 30-45 minutos após: Whey Protein Maltodextrina E quando for dormir uma ALBUMINA... Que que vocês acham?! Postem as opiniões... eu não tenho grana pra tudo isso não.. hehe.
Visitante ToM CRuiSe Postado 1 de agosto de 2004 Postado 1 de agosto de 2004 Galera dos suplementos que comprei só não comprei a glutamina ( e acho que não vou mais comprar entao... ) To ficando perdido... Porque cada vez dizem um coisa... UHAUhaUAHUahUAHUahauh .normal isso cara... tem que seguir tentando achar o que vai cai idea pra vc.
driano Postado 1 de agosto de 2004 Postado 1 de agosto de 2004 Esse lance de tomar whey 40 mins depois é uma grande lenda naum entendeo pq vc fala lenda. imediatamente após com a quebra do catabolismo a insulina irah levar bcaa para as células,com isso eh mei arriscado tomar a whey nesse horário pois pode ser queimada,e meio arriscadousar o bcaa da whey somente,pois isso eh melhor se dar um tempinho.
ninga Postado 1 de agosto de 2004 Postado 1 de agosto de 2004 naum entendeo pq vc fala lenda. imediatamente após com a quebra do catabolismo a insulina irah levar bcaa para as células,com isso eh mei arriscado tomar a whey nesse horário pois pode ser queimada,e meio arriscadousar o bcaa da whey somente,pois isso eh melhor se dar um tempinho. Acontece que para o whey ser quebrado, e chegar em forma de aminos na corrente sanguinea leva por volta de 40 mins... Até la o catabolismo ja foi quebrado pelo carbo de ig alto.... A insulina permanecera no sangue por mais um bom tempo... A resposta de insulina vem muito antes desses 40 mins... consequentemente voltando a anabolizar. whey virar glicose voce diz né... mais isso dificilmente ocorrera, se o cidadao tiver usado uma boa dose de malto, a glicemia estara alta! 40 mins depois do treino pense em comer, e nao suplementar
driano Postado 1 de agosto de 2004 Postado 1 de agosto de 2004 Acontece que para o whey ser quebrado, e chegar em forma de aminos na corrente sanguinea leva por volta de 40 mins... Até la o catabolismo ja foi quebrado pelo carbo de ig alto.... A insulina permanecera no sangue por mais um bom tempo... A resposta de insulina vem muito antes desses 40 mins... consequentemente voltando a anabolizar. whey virar glicose voce diz né... mais isso dificilmente ocorrera, se o cidadao tiver usado uma boa dose de malto, a glicemia estara alta! 40 mins depois do treino pense em comer, e nao suplementar o problema naum eh a insulina ainda vai estar no sangue e sim a whey vai ser ingerida quando ainda se está no catabolismo.Se for ingerida um poko depois naum terah esse problema pois se terah certeza de a insulina estah em alta,mas quando se ingere tudo junto,naum pq naum estah tendo produção de insulina ainda,vai ser preciso q o malto seja absorvida para a insulina aparecer.
ninga Postado 1 de agosto de 2004 Postado 1 de agosto de 2004 nao cara, é assim, a resposta de insulina é quase que imediata.. a malto chega rapidamente ao sangue, muito antes do whey estar pensando em ser absorvido.... assim sendo quando o whey começar a ser absorvida a glicemia estara alta, a insulina estara alta, por co transporte os aminoacidos vao sendo transportados.. lembre-se se voce usar whey 30 mins pós treino ele vai começar a ser absorvido só 1:10 no minimo depois que tu parou de treinar... é muito!
P4n1c0 Postado 3 de agosto de 2004 Autor Postado 3 de agosto de 2004 nao cara, é assim, a resposta de insulina é quase que imediata.. a malto chega rapidamente ao sangue, muito antes do whey estar pensando em ser absorvido.... assim sendo quando o whey começar a ser absorvida a glicemia estara alta, a insulina estara alta, por co transporte os aminoacidos vao sendo transportados.. lembre-se se voce usar whey 30 mins pós treino ele vai começar a ser absorvido só 1:10 no minimo depois que tu parou de treinar... é muito! Então vou começar a tomar TUDO ( menos a albumina ) IMEDIANTAMENTE após o treino... Posso bater tudo no liquidificador ( inclusive a creatina?! ) ? Certo?!
P4n1c0 Postado 4 de agosto de 2004 Autor Postado 4 de agosto de 2004 Então vou começar a tomar TUDO ( menos a albumina ) IMEDIANTAMENTE após o treino... Posso bater tudo no liquidificador ( inclusive a creatina?! ) ? Certo?!
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