Ajuda na suplementação.

[Noturno88]

Eu achei melhor gastar o dinheiro em creatina do que em álcool e afins... Não se preocupem com o meu dinheiro, não é isso que me falta. Eu comecei a tomar logo no início pois me indicaram tomar agora pra me recuperar mais rápido e começar a pegar pesado logo. Porque é no começo que você fica todo dolorido e estourado a ponto de não conseguir ir ao treino todo dia, um amigo meu usou desde o começo e disse que os resultados do treino se maximizam logo nos 2 primeiros meses tomando creatina e aminoácido. Mas obrigado pelos observações.

E quanto ao BCAA, alguém pode me fornecer mais informações?

[Pinto]

ae leki a maioria aki diz q começar a tomar suplemento no inicio vc vai tar jogando dinheiro fora,mas se vc n tem alimentaçao balanceada ,comendo de 3 em 3 horas eu axo q suplemento eh muito importante pra suprir essa deficiencia.

Se eu fosse vc comessaria com whey e malto no pos treino q jah tah bom,ai mais tarde vc manda um hipercalorico junto...

e a creatina neguin fala q n vale apena pq vc ainda deve tar com serie AB ,assim vc n vei fazer proveito do sbeneficios da creatina.

E lembrando q alimentaçao boa eh fundamental nos seus ganhos ,ve se dah uma passada num nutricionista ou pede uma ajuda no pessoal do forum de nutriçao

abraço

[Pinto]

po leki bcaa eh apenas anticatabolico vc n vai ter ganhos signifikativos com ele soh n vai cataboliza sua massa no pos-treino ,mas como jah foi dito o whey possui bcaa tb ai seria grana fora q vc podia gasta na night....

[Noturno88]

Valeu Pinto... Vou seguir o seu conselho. Vou consultar um nutricionista e guardar meu outro potinho de creatina pra daqui um tempo. E quanto à suplementação foi exatamente o que eu pensei, eu não creio que eu esteja comendo certinho e como não queria ter que ir atrás de um nutricionista achei bom tomar algo pra complementar minha alimentação. Mudei de idéia, vou no nutricionista.