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Malhar e depois almoçar. UMA BOA?


vaqueirovaq
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O que vocês dizem de depois de malhar almoçar, tipo assim: comer 9:30 horas para ir malhar depois de 1 hora, 10:30 ir malhar e 11:30 voltar da academia e almoçar??? Feijão, arroz, e frango???

O que vocês acham??

ta legal, + se vc quiser otimizar seus resultados seria interessante tomar whey+malto ou dextrose logo apos o treino e 40-60min almoçar :wink:

+ isso somente se vc estiver treinando serio e ja ha algum tempo...

se for iniciante, continue fazendo como esta :wink:

vlw

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Eu prefiro suplementar logo apos o treino, deixando pra almocar um pouco depois. Dando, eu atraso o almoco um pouquinho. Se nao der, eu adianto o treino. Agora, se nenhuma das duas opcoes dah, aih que jeito? Eu almoco apos o treino (acho que aconteceu uma vez soh, depois disso me programei melhor).

Abracos! :D

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