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Suplementação Correta ? Confiram


Joao Maromba
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Bom eu tenho 16 anos tenho 1,72, 69 kilos, malho a 1 ano e a uns 2 meses comecei a tomar suplementos e ando tendo bons resultados,mas so tenho uma coisa a reclamar gostaria de definir +. E eu atualmente ando tomando tais suplementos :

Ao acordar : Albumina

Antes de malhar: vitamina de banana,aveia,mel e guarana em pó e 2 colheres de Amino 2222

depois de malhar:tomo 2 colheres de amino 2222 e vou jantar em seguida

45 minutos apos o treino: tomo 30g de whey protein com agua

antes de dormir : tomo 30g de whey protein

O que vcs acham q poderia mudar ?! ou esta bom ?! deem alguma sugestao vlw!!

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