BCAA , qual melhor modo de se tomar ?

[Vinny-Novato]

qual melhor modo de se tomar o BCAA , pois no rótulo do produto diz para se tomar 2 tabletes antes do treino e 2 após o treino

está correto ?

[Daniel San]

eu pegava a dose que era pra eu tomar de acordo com meu pso que era 7 tablete mas eu tomava 6

3 meia hora antes do treino pra evita o catabolismo e 3 depois, junto com malto!!!

flw

[wheeler]

exatamente , pode ser metade da doze antes , tipo , 1 hora ou meia hora antes do treino , e a outra metade de sua dosagem depois do treino.