Parte inferior do peitoral

[japa_ssa]

Ola sou meio leigo no assunto musculação e gostaria de alguma dica de como trbalhar a parte inferior do peitoral (obs malho em casa e naão disponho de mesa de supino para realização de supino desinclinado).

alguem poderia me ajudar com algum exercício específico para essa parte da musculatura?

[FlavioFerro/RJ]

PARTE INFERIOR - SUPINO CANADENSE (COM BARRA OU COM HALTERES)

[Sobral]

PARTE INFERIOR - SUPINO CANADENSE (COM BARRA OU COM HALTERES)

Podemos incluir o Cross over , paralela e também o pullover (dependendo da pegada).

[FlavioFerro/RJ]

valeu pela contribuição, esqueçi desses

[bigthiago]

PULLOVER TRABALHA A PARTE SUPERIOR DO PEITORAL ALEM DE ESPANDIR A CAIXA TORAXIA E DESENVOLVER O SERRATIL..............PULLOVER NAO PEGA A PARTE INFERIOR OK.........

[bigthiago]

PULLOVER TRABALHA A PARTE SUPERIOR DO PEITORAL ALEM DE DESENVOLVER A CAIXA TORACICA E DESENVOLVER O SERRATIL..............PULLOVER NAO PEGA A PARTE INFERIOR OK.........

[Iniciante_20]

PULLOVER TRABALHA A PARTE SUPERIOR DO PEITORAL ALEM DE DESENVOLVER A CAIXA TORACICA E DESENVOLVER O SERRATIL..............PULLOVER NAO PEGA A PARTE INFERIOR OK.........

o professor da academia que malho, falou que o pullover pega também a parte inferior, e que isso depende de como é feito!

[Dfbalbi]

V6 NAO LERAM Q ELE MALAH EM CASA ??????????????

aew cara, faz paralelas!!!

[TribalWolf]

Bom, se voce malha em casa... como faz para treinar peitoral?

O jeito vai ser procurar um parque ou praia na sua cidade que tenha aquelas paralelas e ir fazendo, só procure inclinar o corpo levemente para frente, e concentre-se para nao desenvolver só o triceps, observe que posicao das maos, qual barra possui uma abertura legal, etc... a fim de sentir a parte inferior do peito.

[bigthiago]

o seu professor esta totalmente errado qualquer livro, revista, video totalmente conceituado fala que pullover trabalha a parte superior do peitoral alem de expandir a caixa toracica e desenvolver o serratil......dependendo das variacoes que vc faz no pullover vc trabalha o peitoral ou entao as costas.......