Aerobico X Creatina...

[Kid_Musculo]

Pessoal... agora fiquei com uma duvida...

tô fazendo aerobico (Esteira 4x na semana 30min) pra diminuir

o % FAT, só que se eu tomar creatina vou ter retenção hídrica

então quando se faz aerobico sempre se perde muito liquido...

isso quer dizer que fazendo aerobico poderia diminuir a retenção hídrica

e consequentimente com isso diminuir o efeito da creatina ???

Quem souber responde...

Falw

[O Carioca]

Amigo,o que vc perde de liquido no aerobico depois repõe(a não ser que vc faça greve de sede).

se vc tomar creatina vai ter que tomar no MINIMO 2 litros de agua por dia.

Se vc não fizer isso,os seus rins vão se estourar a longo prazo.

[ninga]

Sao vias metabolicas diferentes, se for investir em aerobicos esqueça a creatina!

Voce quando sua só esta aumentando a taxa de transpiraçao pra haver reduçao da temperatura corporal, voce perde agua o tempo mais nao sente!

A retençao da creatina é sarcoplasmatica!

[PaRaSiTTa]

creatina n combina com algm q qr perder % fat...