romario Postado 31 de agosto de 2004 Postado 31 de agosto de 2004 tenho 76,5 ~ 77 kg... 1,73m de altura... treino a + de 2 anos... o q pega eh o seguinte: Quero perder barriga e ganhar massa! Sei q tenho q entrar em uma boa dieta junto som suplementos... devo tomar BCAA no pós treino certo? e o q comprar pra dar uma ajudada na suplementação? hipercalórico? tipo... devo tomar meia hora antes de treinar??? ou soh uma dose de hiper pela manhã? o q seria melhor? Eu treino de noite...
PaRaSiTTa Postado 31 de agosto de 2004 Postado 31 de agosto de 2004 hiper nem pensar!! tipo, ate da pra vc ganhar massa e perder barriga... mas eh meio complicado ficar no meio termo... seria melhor escolher entre uma dessas alternativas... ou secar ou crescer... mas eu tomaria whey + malto no pos treino... whey da um ganho d massa, mas n massa em geral(q nem o hiper)... seria melhor pra vc... e cuida msmo da dieta q isso ajuda mais ainda. flw!
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora