Malto as 10 da noite (apos treino) vai engordar????

[Shorty_4P]

Eae...

Pela falta de tempo, eu vou pra academia as 9 da noite, e termino a minha serie as 10 hrs...

chegando em casa eu to whey com malto... uma dose de whey e 2 colheres de malto...Seriam 4 a qtd certa, nao eh?? Mas eu to tomando duas por medo de virar gordura...

vai ter perigo desse malto virar gordura se for tomado as 10 da noite mesmo sendo apos o treino??

Se sim, qual seria uma alternativa?? soh posso treinar nesse horario...

ps: antes do treino -1 copo de suco de laranja com lanche de pao integral com atum

pos treino - whey e duas colheres de malto (10hrs da noite)

antes de dormir - Albumina com leite desnatado (11:30 )

[O Demolidor]

ao tem problema nenhum ...é necessario!

[PaRaSiTTa]

ao tem problema nenhum ...é necessario!

concordo... n tem problema n... o malto ajuda no "tranporte" do whey p/a absorçao ser mais rapida...

[SaRaDo-RJ]

pode tomar sim cara, sem problemas

por ter um IG elevado, a malto sera absorvida quase instantaneamente, repondo o q foi gasto no treino, alem, claro, do pico de insulina

a qtd deve ser aproximadamente 0,8g/kg corporal

vlw

[driano]

tem problema naum,a malto eh altamente necessária nesta hora.

[some85one]

o povo continua com a velha história... glicidio engorda... ai ai ai meu deus, quado isso vai acabar? glucose não engorda, pois não tem gordura... GORDURA ENGORDA... o que acontece é que o glicídeo dá um pico na insulina, que faz reter gordura... mas se vc tem uma dieta boa, sem gordura... pronto...

[driano]

o povo continua com a velha história... glicidio engorda... ai ai ai meu deus, quado isso vai acabar? glucose não engorda, pois não tem gordura... GORDURA ENGORDA... o que acontece é que o glicídeo dá um pico na insulina, que faz reter gordura... mas se vc tem uma dieta boa, sem gordura... pronto...

se ele consumir muito mais calorias do q ele precisa,independente de ter ser gordura ou naum,ele irah engordar.

nesse caso naum pq ele precisa de energia no pós-treino.