A freqüencia no treinamento de força pura pode ser maior que a de hipertrofia?

[Dfbalbi]

mto bem torque, mas pq nao fazer peito e triceps, costas e biceps ???

[torque]

mto bem torque, mas pq nao fazer peito e triceps, costas e biceps ???

É apenas por uma questão de melhora de rendimento no treino de braço.

O tríceps é muito exigido ao se treinar peito, assim como o bíceps no treino de costas. Sendo assim, tanto o bíceps quanto o tríceps estarão relativamente desgastados após o treino de costas e peito respectivamente. Como a recuperação dos grupos musculares no treino de força pura é mais rápida, essa seria uma divisão mais coerente para maximizar os ganhos no exemplo de treino AB que eu citei.

[Dfbalbi]

kct torque, vlw msm pelas dicas !!!

nesta segunda vou começar a fazer isso ae que vc falou, intercalando e tal !!!

vo ver se da certo, daqui a 2 meses posto os resultados...

mais uma vez obrigado a vc torque e aos outros que responderam...

vlw pro6 !!! []'s