FlavioFerro1/RJ Postado 22 de setembro de 2004 Postado 22 de setembro de 2004 OLA A TODOS! UM PARCEIRO DE MALHAÇÃO, PEDIU QUE EU POSTASSE AQUI ESSE TOPICO! ALGUEM PODERIA DAR UMA DICA DE UMA DIETA COM ESSE VALOR CALORICO??? AGRADEÇO (ELE AGRADEÇE)
Wandeir Postado 26 de setembro de 2004 Postado 26 de setembro de 2004 Mande ele ir ao nutricionista up!!!!!
chicotrevas Postado 11 de outubro de 2004 Postado 11 de outubro de 2004 O mike mentzer fala isso em um dos seus livros
Visitante Vit04 Postado 11 de outubro de 2004 Postado 11 de outubro de 2004 5000 cal? Se 1 pão francês tem +- 100 cal.... Simples, manda ele comer 50 pães por dia
Mau TJF Postado 11 de outubro de 2004 Postado 11 de outubro de 2004 5000 cal? Se 1 pão francês tem +- 100 cal.... Simples, manda ele comer 50 pães por dia Correto! 10 de manhã 10 no almoço 10 no Lanche 10 na janta 10 antes de dormir Boa sorte! (crente q o cara ia postar a dieta vem perguntar uma de 5000 aff)
Daniel Pompeu Postado 12 de outubro de 2004 Postado 12 de outubro de 2004 Cara eu não tenho muito conhecimento, mas come alguns desses pães com Atum!!!
Mau TJF Postado 12 de outubro de 2004 Postado 12 de outubro de 2004 Tenta Assim. Café da Manhã -Shake chocolate Doce Menor c/ leite desnatado 1 copo (300 ml) 209 Kcal -2 Pão Francês unidade (50 g) 270 -Granola c/ castanhas 1 xíc. chá (60 g) 300 kcal -Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100 g) 600 kcal Total - 1379 Kcal Lanche -Sementes de abóbora torradas 2 c. sopa (30 g) 260 Kcal Total - 1639 Kcal. Almoço -Yakissoba 1 prato 419 Kcal -Banana-ouro 2 2 unidades (100 g) 318 Kcal Total - 2376 Kcal Lanche -Fanta 1 lata (350 ml) 189 Kcal -Milkshake de chocolate 1 copo (300 ml) 380 Kcal -Avena Cooky Nabisco 1 unidade 55 kCAL Total - 3.000 Kcal Janta -Wiener Schnitzel (Prato Nacional carne de vaca panada com batatas polvilhadas com pimenta preta e branca Etc... 1 prato 859 Kcal -Sportade Shefa tangerina 1 unidade 145 Kcal -Maçã verde 2 unidade (100 g) 122 Kcal Total - 4126 Kcal Antes de Dormir E antes de dormir você come um Ovo de páscoa Visconti nº 17. 1569 Kcal. TOTAL DE TUDO - 5695Kcal. BOa Sorte.
hfilho2001 Postado 12 de outubro de 2004 Postado 12 de outubro de 2004 SUPER SIZE ME.... da pra ganhar und 11 kg em 1 mes...
FlavioFerro1/RJ Postado 12 de outubro de 2004 Autor Postado 12 de outubro de 2004 a resposta do ninga foi suficiente! passei a ele e relamente o cara foi atras de uma nutricionista! agora vem uns escrotos e falam um monte de merda que nada contribuem com a discussão!! os otarios sabem que algum cara que seja ignorante no assunto, ler as babaquices que vcs escreveram e realmente seguir??
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