PERDA DE GORDURA NO ABDOMEN E CINTURA

[Visitante Anermenbunbur6]

Busty mature tied and teased by three biches

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[Visitante Four]

Anjelina Jolie doing it!

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[Câmara1338434416]

Não é por nada, mas meu irmão treina musculação há 4 anos, segundo o treinador dele, se vc fizer exercicios aerobicos junto com o treino, vc acaba queimando massa muscular, então o ideal seria fazer em dias diferentes, ou então horarios distintos tipo academia de manha e corrida a noite, ou vice-versa.

abraço

[KrusK]

Não é por nada, mas meu irmão treina musculação há 4 anos, segundo o treinador dele, se vc fizer exercicios aerobicos junto com o treino, vc acaba queimando massa muscular, então o ideal seria fazer em dias diferentes, ou então horarios distintos tipo academia de manha e corrida a noite, ou vice-versa.

abraço

ele está coberto de razão..

o pessoal adora fazer os famoso 30min de esteira logo após o treino... alia isso a uma dieta e quando vê que perdeu peso acha tudo lindo..

mas praticamente todo o peso perdido, foi de massa magra, não de gordura...

portanto, pra conservar a massa magra e eliminar a gordura, o treino aeróbico deve ser feito em alta intensidade e em horários/dias diferentes dos treinos com pesos

[Visitante Osklen!]

opte pelo guerrilha cardio!!!é bem mais rapido e muito mais cansativo

tu vai estar cos bofe di fora quanto termenir(se conseguir terminar pq no começu é mo puxado)

[bruxoandre]

Porra!!

Esse topico é muito engraçado.

O cara aconselhando a não comer frutas e de seis em seis horas é o ideal...hehehehe