Treinar um músculo por dia...the best

[Ronaldo FIBRA]

Oq acham de treinar um grupo muscular ao dia com intensidade alta e cargas elevadas?

Eu fiz essa experiencia durante um mês....sinceramente foi a época em que mais ganhei massa muscular,mas duro é manter a rotina desse treinamento, pois ele é muito degastante...Chegando a ficar com tremedeiras e sensaçoes de desmaio...

Comentem ae valeu!

Colegas,

se o treino for BEM pesado e tiver CURTA duração (50 minutos), exercícios BEM executados, sem "roubar": funciona e MUITO ! Há fases em que treino assim.

Veja o topico sobre HIT em Métodos de Treinamento:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=56478

Abraços,

[THOR974]

Ae Ronaldo,da uma força pra gente ae,vc que manja bastante desse sistema...Passa ae uma sequencia de exercícios ae q vc acha bacana,enfim as series e repetiçoes tbm....se for possivel...Valeu brou!