Dieta - por nutricionista

[Diogofa]

O polivitamínico não tem a função de aumentar a força, mas sim de suprir seu corpo com as vitaminas e minerais necessários para uma boa SAÚDE, com boa saúde, você tem mais chances de Hipertrofiar e queimar gordura, sem as vitaminas, você corre o risco de adoecer (gripe, por exemplo) aí todo trabalho vai embora. Quanto ao ovo, é dificil dizer, o ideal, segundo alguns especialistas, é 1,8gr. de proteina por Kg de peso corporal ao dia.

e 1,8 gr = qts claras?

[Marcos Castro]

é cara a gelatina é uma boa,, tu pode colocar um mel de manha é bom tb junto com fruta , de noite pode colocar um leite quente , de tarde pode tomar um iorgute light ja q ker emagrecer, sao algumas dicas...mas tua dieta ta boa, manda vê nas musculacao tu vai perceber mt diferença, abracao

[Visitante]

ae gorduxo( ),

a sua dieta está uma merda

não vá em nutricionista que não conhece nada em esporte, ou não venha postar um regime desse aqui né

que dieta lixo, e tem mané que ainda escreve aqui: ah tá boa

ae, faça 6 refeiçoes por dia,coma 30gr de proteina a cada 3 horas, só coma carbo mas 3 primeiras

coma legumes, saldadas, e 3 litros de agua

treine musculçaoa pelo menos 3 dias na sem

corra pelo menos 3 vezes por sem

[Marcos Castro]

ae gorduxo( ),

a sua dieta está uma merda

não vá em nutricionista que não conhece nada em esporte, ou não venha postar um regime desse aqui né

que dieta lixo, e tem mané que ainda escreve aqui: ah tá boa

ae, faça 6 refeiçoes por dia,coma 30gr de proteina a cada 3 horas, só coma carbo mas 3 primeiras

coma legumes, saldadas, e 3 litros de agua

treine musculçaoa pelo menos 3 dias na sem

corra pelo menos 3 vezes por sem

milésima vez que vc fala q tá uma merda dieta sempre assim cara, e tu disse q nutricionista nao conhece nada, e nutricao desportiva? cara pensa antes de falar na boa

[Marcos Castro]

uma coisa é errar tudo bem outra coisa é tolice convenhamos...mas é o jeito convivermos com isso ngm é perfeito falows

[Visitante]

milésima vez que vc fala q tá uma merda dieta sempre assim cara, e tu disse q nutricionista nao conhece nada, e nutricao desportiva? cara pensa antes de falar na boa

o regime tá uma merda

marcos castro vc não sabe o que é um regime, assim como a nutricionista que receitou essa dieta pro gorduxo( ) ae;

enquanto eu ver regime ridiculo, direi que é um regime de merda, pras pessoas saberem o que é um bom regime

e na boa, marcos castro, se vc não tem nada pra falar, fica na sua, mas na moral, se vc não entende nada de dieta, não dá ideia aqui

[Gorduxo]

Olá amigos!!

Agro1, não se refira assim a dieta que um proffisional me passou! Vc é médico nutricionista??

O cara é bom tanto que ele pratica musculação e é evidente os resultados que ele tem, essa dieta ele me passou pra eu utilizar não em musculação mas sim em exercícios aeróbicos, porque na época que ele fez essa dieta pra mim eu nem pensava em fazer musculação e sim só exercícios aeróbicos como corrida e caminhada, mas a dieta funciona sim pq já emagreci 10 Kilos!!

A questão é que se eu a utilizar na prática da musculação terei algumas dificuldades principalmente em força que diminuiu bastante, fora isso a dieta é ótima e faço questão de compartilhar com todos aqui!!

Resumindo: - Essa dieta é ideal aliada a exercícios aeróbicos (corrida, caminhada...)

Já que estou fazendo musculação estou tentando aliar essa dieta só que com modificações inserindo vitaminas e suplementos, para aprimorar meu rendimento durante as séries,

Portanto, informação é importante, e quero aprender algumas coisas com o pessoal daqui, principalmente em questão de esperiência que muitas têm.....

Um abraço a tds!!

[Marcos Castro]

Olá amigos!!

Agro1, não se refira assim a dieta que um proffisional me passou! Vc é médico nutricionista??

O cara é bom tanto que ele pratica musculação e é evidente os resultados que ele tem, essa dieta ele me passou pra eu utilizar não em musculação mas sim em exercícios aeróbicos, porque na época que ele fez essa dieta pra mim eu nem pensava em fazer musculação e sim só exercícios aeróbicos como corrida e caminhada, mas a dieta funciona sim pq já emagreci 10 Kilos!!

A questão é que se eu a utilizar na prática da musculação terei algumas dificuldades principalmente em força que diminuiu bastante, fora isso a dieta é ótima e faço questão de compartilhar com todos aqui!!

Resumindo: - Essa dieta é ideal aliada a exercícios aeróbicos (corrida, caminhada...)

Já que estou fazendo musculação estou tentando aliar essa dieta só que com modificações inserindo vitaminas e suplementos, para aprimorar meu rendimento durante as séries,

Portanto, informação é importante, e quero aprender algumas coisas com o pessoal daqui, principalmente em questão de esperiência que muitas têm.....

Um abraço a tds!!

precisa dizer + alguma coisa? o cara é a prova de que está dando certo! eu só acho que dizer que "nutricionista nao entende de esporte" é tolice como disse nosso amigo OGRO, amigo meu também que é nutricionista tem 11 anos de musculacao no qual tb tem loja de suplemento, claro há uma carência dos nutricionistas quanto a suplementos, mas vai melhorando pouco a pouco, eu nao sei mesmo o que é uma dieta, vc OGRO deve saber o que é uma dieta que primeiro disse que a dieta do cara está uma "merda" tanto que o proprio cara disse está dando bons resultados e tb disse que "nutricionista nao entende de esporte", cara vc deve saber muito mesmo, parabéns, eu que nao sei nada, mas parar de postar aqui eu nao paro nao, tento corrigir erros e aprender cada vez mais, mas onde nao há erros nao necessita de correcao, respeito tua opiniao OGRO , só discordo dela, flws

[Visitante]

precisa dizer + alguma coisa? o cara é a prova de que está dando certo! eu só acho que dizer que "nutricionista nao entende de esporte" é tolice como disse nosso amigo OGRO, amigo meu também que é nutricionista tem 11 anos de musculacao no qual tb tem loja de suplemento, claro há uma carência dos nutricionistas quanto a suplementos, mas vai melhorando pouco a pouco, eu nao sei mesmo o que é uma dieta, vc OGRO deve saber o que é uma dieta que primeiro disse que a dieta do cara está uma "merda" tanto que o proprio cara disse está dando bons resultados e tb disse que "nutricionista nao entende de esporte", cara vc deve saber muito mesmo, parabéns, eu que nao sei nada, mas parar de postar aqui eu nao paro nao, tento corrigir erros e aprender cada vez mais, mas onde nao há erros nao necessita de correcao, respeito tua opiniao OGRO , só discordo dela, flws

o obj de uma dieta decente em cuturismo é perder gordura tentando de não perder musculo.

se vc não come proteina suficiente durante sua dieta então perderá muito musculo

o Gorduxo perdeu muito musculo(se ele tinha algum).

poucco importa se vc perdeu 10kg, isso não qeur dizer que a dieta é boa

porque se eu só comer pao com agua o dia todo tb vou emagrecer,até mais que 10 kg, será que por causa idsso a dieta é boa

ae na moral, quando alguem diz que sabe do que ta falando, da um conselho, aceita e faça uma pesquisa antes de querer se justificar escrevendo merda

enquanto vc nao comer 30gr de proteina a cada 3 horas a sua dieta será umlixo.

os carbos depende da pessoa, por isso alguns podem emagrecer só comendo carbos nas primeiras 3 refeçoes, outro comem até nas 6 refeiçoes e emagrecem (metabolismo rapido).

[Gorduxo]

Ok Agro1,,, entendo o seu ponto de vista, eu pesquisei e realmente vc está certo, principalmente na questão da proteina para manter a musculatura...

De qualquer forma aprenda a ser mais educado!! jamais iria me referir a alguém dizendo que a dieta é um lixo ou uma merda!! Se eu fizesse isso estaria trasparecendo muita estupidez e arrogância!!!

Acredito que você entendeu que o objetivo inicial dessa dieta era destinada a exercícios aeróbicos e não a musculação....

Estou tentando fazer uma adptação dessa dieta a prática da musculação como pode notar....

Então vamos tentar definir essa dieta a pratica da musculação, poderá servir a outros amigos que também estão se informando.....

Um abraço!!!