To decidindo... [EDIT] já comprei a creatina, como tomo?

[Carioca-JPA]

Como vocês são desatentos...

A phosphagen vem com 500g. e custa R$78

A da probiótica vem com 300g e custa R$42

Se você fizer a equivalencia de 300g. pra 500g. vai ver q a da probiotica é no máximo DEZ reais mais barata.

EAS sem dúvida.

[avian]

Isso eh falta de confianca boba em produto nacional.

Creatina micronizada dissolve melhor e sua absorcao tambem eh melhor.

Mas cada um faz o que quer, a da EAS tambem eh um otima creatina monohidratada.

[Tora]

EAS

a da universal é maravilhosa tbm ela e Optimum!

Acabei comprando uma da Optimum... Vlw gente...

E dinheiro realmente pra mim não é problema... é solução!!!!!

ehuaehuaheau

Vou tomar da seguinte forma:

* 1ªsemana - 4x ao dia

* 2ªsemana - na refeição anterior ao treino e na refeição posterior ao treino

E fica repetindo....

Pelo menos assim é como está na bula... como vcs usam?

E tipo, eu só tomo em dia de malhar certo? Se eu não for malhar no dia, eu não tomo né?

[Suco Sola De Sapato]

Acabei comprando uma da Optimum... Vlw gente...

E dinheiro realmente pra mim não é problema... é solução!!!!!

ehuaehuaheau

Pelo menos assim é como está na bula... como vcs usam?

E tipo, eu só tomo em dia de malhar certo? Se eu não for malhar no dia, eu não tomo né?

pra mim tbm dinheiro é solucao ahuauaha toma igual na bula eu sempre tomo assim e cresce bem cerca de 7 8 kg

[Tora]

pra mim tbm dinheiro é solucao ahuauaha toma igual na bula eu sempre tomo assim e cresce bem cerca de 7 8 kg

Aff 7 a 8 por mês????

Tenho 1.87 84,5 Kg e 13% gordura... to malhando pesado drop set, se eu conseguir 5 kilos no mês já explodo de emoção aheuaheau.....

[Bodu]

Ainda sobre creatinas, vi ontem uma tal de Perfect que o cara da loja disse q mesmo não sendo micronizada é do nível da universal e da eas, alguém aí pode me dizer algo?

[Carioca-JPA]

Se essa perfect for da nature's best,é boa sim.

Outra coisa...Tora,vc ta malhando drop set a quanto tempo?

[Tora]

Se essa perfect for da nature's best,é boa sim.

Outra coisa...Tora,vc ta malhando drop set a quanto tempo?

To malhando ha 8 meses...

tipo minha historia é a seguinte:

Eu tive um acidente de darroe fiquei 3 meses de cama, resultado: ganhei 15Kg...

entao nos 1°s 4 meses malhei so pra secar, tenho 1.87 KG e tava pesando 100Kgs (24% de gordura). Daí nos 4 meses cheguei a 80 kilos e 15% e gordura. Passei a malhar pra ganhar massa e hj to com 84 kilos e 13% de gordura... Agora porém no drop set ficou puxado pra caramba, comecei ele ha 2 semanas, espera q a creatina ajude!

Depois digo resultados abraços!

[Carioca-JPA]

Vc sabe q não se deve utilizar o drop set por um periodo maior q 3 semanas.

Já q é um tipo de treinamento muito stressante e q vicia o músculo rapidamente.

Eu também fiquei afobado quando comecei a treinar drop.Os resultados eram visiveis,mas o musculoa acostuma rápido.

Então eu fico variando entre drop e biserie.

Esse é o meu conselho pra vc,flw

[SaRaDo-RJ]

Vou tomar da seguinte forma:

* 1ªsemana - 4x ao dia

* 2ªsemana - na refeição anterior ao treino e na refeição posterior ao treino

E fica repetindo....

Pelo menos assim é como está na bula... como vcs usam?

E tipo, eu só tomo em dia de malhar certo? Se eu não for malhar no dia, eu não tomo né?

a saturaçao faz em 5 dias tomando 5g 4x/dia com intervalo minimo de 3h

na manutençao toma somente apos o treino com algum carbo de alto IG(dextrose ou malto)

e tem q tomar tds os dias, inclusive os q n for malhar, p/ manter o nivel de creatina estavel no organismo

vlw