Peito seco e para dentro, posso treinar todo dia??

[Twiztid]

Tipo eu nao tenho musculo nenhum na regiao do peito, a região central do meu peito ta o puro osso, posso treinar peito todo dia ou treinando todo dia eu posso sair prejudicado?? Eu quero "estufar", "encher" o peito..........

[napoli]

Treinar todos os dias o mesmo grupo muscular vai te prejudicar sim.

Os músculos tem que descansar por períodos para que possam hipertrofiar e se fortalecer. O mais comum é que descansem entre 24 e 48 horas dependendo do atleta. Você deve ser iniciante não?

Poste seu treino para que a galera dê uma olhada nele.

Para conseguir seu objetivo tem que ter paciência e persistência. Não vai acontecer em 1 - 2 meses não.

Treine com afinco, controle sua alimentação, suplemente bem, durma 8 horas x noite, pouca aeróbica (mas não é uma regra ok?) para evitar perder peso.

Não adianta também fazer vários exercícios para cada músculo, obedeça uma série estudada, senão você vai catabolizar.

Capriche na execução do supino reto, peck-deck, crucifixo, sup. inclinado, cross-over - de acordo com sua rotina não adianta fazer todos eles como já te disse antes.

Boa sorte

[Dark Aiur]

pra area central do peito recomendo o crossover k tou tendo bons resultados com esse exercicio, mas eu tou ficando com a zona inferior central do peito mais ou menos assim: _/\_ , alguem pra ajudar ? vlw|