Kid_Musculo Postado 19 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 19 de novembro de 2004 Galera !!! Vejo muito gente com muita dúvida sobre Creatina então resolvi abrir este Post pra Galera que já tomou a Creatina possa postar os resultados que obtiveram usando a Creatina... Postem as seguintes Informações: Idade: Altura: Peso: Tempo de Treino: Qual Marca Usou: Como fez a saturação: (se tiver feito) Como administrou a dose depois da saturação:(Manutenção) Como tomou a Creatina:(se Antes e (ou) Depois de Malhar ou se tomou depois de alguma refeição... Horarios que tomou.) Quanto tempo usou a Creatina: Quantos KG Ganhou: Acho que é isso... se alguem quiser acrescentar + um dado que ache importante pode postar... assim a galera terá uma ideia de como tomar a Creatina... Postem ae GALERA !!! []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
guirudge Postado 19 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 19 de novembro de 2004 Idade: 17 Altura: 1,87 Peso: 80 Tempo de Treino: com creatina ateh agora duas semanas de treino msm 1 ano Qual Marca Usou: Optimum Como fez a saturação: (se tiver feito) 20g 4 vezes ao dia Como administrou a dose depois da saturação:(Manutenção) 5g Como tomou a Creatina:(se Antes e (ou) Depois de Malhar ou se tomou apos o treino com malto Quanto tempo usou a Creatina: 2 semanas (por enqaunto) Quantos KG Ganhou: ateh agora 2 em duas semans Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kid_Musculo Postado 20 de novembro de 2004 Autor Compartilhar Postado 20 de novembro de 2004 UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Canderoi Postado 20 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 20 de novembro de 2004 opa, legal esse topico...nunca tomei nao mas pretendo tomar e quero ver os resultados e fazer um balanco entre eles...postem ae galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marquinhus_Maromba Postado 21 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 21 de novembro de 2004 brother... pode tomar creatina... eu tomei 2x e recomendo! o melhor suplemento Creatina e Arginina pra mim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kid_Musculo Postado 24 de novembro de 2004 Autor Compartilhar Postado 24 de novembro de 2004 Pô galera vamos ajudar o topico !!! sei que nem todo mundo aki tomou Creatina, mas quem tomou poderia dar seu depoimento e tirar algumas duvidas da galera !!! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Demolidor Postado 24 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 24 de novembro de 2004 Olha , só uma coisa.. creatina é de longe o melhor suplemento do mercado. Deveria custar uma nota para o beneficio dela. Tem gente que gasta com HMB, glutamina e nao sei mais oque.. pague metade disso em creatina que vc nao vai se arrepender... sem duvida creatina é imbativel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
avian Postado 24 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 24 de novembro de 2004 Tira a última pergunta e coloca: QUAIS FORAM OS GANHOS DE FORÇA? Não faz sentido perguntar quantos kg se ganhou com a creatina, ela não vai afetar na síntese proteíca. O objetivo da creatina é força, e isso que deveria ser analisado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Demolidor Postado 24 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 24 de novembro de 2004 avian....afeta nao , melhora a sintese proteica (dentro do limite genetico) segundo um artigo que li. vou procurar ele. Sobre ganho de força nao sinto nada.. eu ganho 1cm de braço cada vez que faço o "ciclo" Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
avian Postado 24 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 24 de novembro de 2004 Eu não ganho medidas, nem peso fora do normal. Só força mesmo, e essa é a principal intenção da creatina... :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora