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Bem amigo, eu "apenas" fechei a boca e cai matando nos aeróbicos, na verdade 45 a 60 minutos de esteira por dia, L-carnitina 2x por dia e 60 minutos de anaeróbicos...

Mas ainda tenho um pouquinho de gordura no final do abdomen, entretanto pretendo continuar malhando e utilizando-me dos aeróbicos para quando queimar esta gordura, já haver uma definição.

O que voce usou pra secar? Qual o tipo de treino utilizado?

E qto a suplementação, só botava uma creatina, na sugestão do Henrique, que ficava massa...

ALBUMINA + WHEY + MALTO + CREATINA

Falow!!

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Rapaz, eu respeito quem usa, mas eu prefiro ir devagar, com uma média de uns 10 meses dá para conseguir um corpo legal, com uma suplementação de primeira e disciplina.

Tenho alguns amigos que tomam, mas meu objetivo não é esse.

Mesmo assim, obrigado.

Se tiver alguma sugestão tipo, "natural" manda ae.

Saudações,

manda um dura x stano, 8 semanas....

ai vc cresce com definiçao...

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