TrAncE Postado 17 de julho de 2004 Postado 17 de julho de 2004 entao o ideal seria comer por exemplo pao antes do treino e malto depois neh?! to falando de pao pq eh oque eu como antes geralmente e depois whey+malto. valeuz
rafão Postado 18 de julho de 2004 Postado 18 de julho de 2004 Pão branco não... pode ser integral de centeio ou preto (Wickbold). Maltodextrina sempre após o treino. FALOW
magrousado Postado 18 de julho de 2004 Postado 18 de julho de 2004 Olha eu malho as 7 da manhã, entao tomo malto as 6 30,junto com creatina, e repito a dose as 7 40, com creatina denovo, senti que to ficando barrigudinho....sera q o malto esta exagerado? tO FICANDO barrigudo por causa disso?
rafão Postado 19 de julho de 2004 Postado 19 de julho de 2004 Pode estar contribuindo para isto... FALOW
TrAncE Postado 20 de julho de 2004 Postado 20 de julho de 2004 como q vcs medem a malto? 1-quantas colheres de sopa eu tenho q toma no pós treino juntu com o whey??? 2- no whey tah falando pra mistura com 250 ml de agua e na malto com 300 ml..pra tomar os dois misurados eu ponho quanto?
SM Postado 21 de julho de 2004 Postado 21 de julho de 2004 Seria bom Comer umas 2 bananas antes do treino e malto depois do treino???
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