ninga Postado 10 de fevereiro de 2005 Postado 10 de fevereiro de 2005 ":24ye5zah]Creio q naum esteja por dentro dos principais objetivos em se tomar creatina...o seu uso naum e ilusao... Alem da retençao hidrica(motivo pelo qual predeu peso) ela tb promove um aumento da força,q consequentemente fara com q vc aumente as cargas e assim tera um maior desgaste do musculo hipertrofiando mais...ou seja..vc perde apenas a agua,e naum a massa q ganhou enquanto ciclava. falow Otima resposta!
gabows888 Postado 10 de fevereiro de 2005 Postado 10 de fevereiro de 2005 Qdo eh recomendavel começar tomar creatina? (pergunto isso pq jah vi inumeros topicos dizendo q suplementaçao soh deve começar a partir de tal mes de academia e talz...)
Marquinhus_Maromba Postado 10 de fevereiro de 2005 Postado 10 de fevereiro de 2005 não é receita de bolo o tempo certo pra começar a tomar creatina. isso depende do seu treinamento e da sua dieta aconselho q vá a um profissional nutricionista pra lhe esclarecer as duvidas e principalmente fazer a coisa certa obtendo os ganhos desejados Espero ter Ajudado abcs
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