MALTO ANTES E/OU DEPOIS?

[zapatista]

kra, eh q tipo, o principal eh antes do treino pra n catabolizar, + axo q eles eskecem q a pessoa tb come neh, hehe, axo q eh so pra gastar + rapido e o kra comprar +, ahuhauua

to brincando en galera, calma.

ehehh

antes do treino nao, é depois, ou durante se for de longa duracao.

tomar malto antes de treinar ha o risco de hipoglicemia...

[driano]

kra, eh q tipo, o principal eh antes do treino pra n catabolizar

exato,o principal eh depois do treino,o resto do dia a alimentação cuida bem.

[_TST_]

e este teu querijo e presunto ta mto gorduroso pra qm quer perder peso tipo manda um querjo branco e podi colocar uma mostarda tb ae nao fica tao ruim assim na minha opiniao fica mto bom

[ThiagoDG]

Por que pode dar hipoglicemia se tomar malto antes do treino? Por favor, explicação pra leigo!

[ninga]

Porque é um açucar de absorçao muito rapida!

Ele estimula a liberaçao de insulina que acaba por tirar rapidamente o açucar do sangue para as celulas, mandando armazenar glicogenio ao inves de consumi-lo

[ThiagoDG]

Então, o que é que eu posso comer de carboidrato antes do treino?

Quais seriam exemplos de alimentos?

[ninga]

consulte uma tabela de IG

no google voce acha varias!

[driano]

Então, o que é que eu posso comer de carboidrato antes do treino?

Quais seriam exemplos de alimentos?

procure por alimentos de baixo índice glicêmico.

[Andreas]

ae galera, mal ae, eu falei errado da parada do malto antes, eu keria dizer q era bom um carbo antes, uma refeicao e talz, e acabei escrevendo outra coisa, e soh uma coisa, o malto ten gosto? pq o meu ten gosto d nada e d sabor uva.