Postado 4 de janeiro de 200520 anos Gostaria de saber que tipos de exercicios para ombros e antebraço sao possiveis executar com halteres. Obrigado
Postado 5 de janeiro de 200520 anos ombro: elevacao lateral,frontal,desenvolvimento com alteres,crucifixo invertido,encolhimento. anti braço:extensao e flexao para punhos. flws
Postado 7 de janeiro de 200520 anos ombro: elevacao lateral,frontal,desenvolvimento com alteres,crucifixo invertido,encolhimento. anti braço:extensao e flexao para punhos. flws rotaçao e balanço tbm
Postado 8 de janeiro de 200520 anos rotaçao e balanço tbm Ai cara, como se executam esses exercicios ?
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