Joras_Sor Postado 4 de janeiro de 2005 Postado 4 de janeiro de 2005 Gostaria de saber que tipos de exercicios para ombros e antebraço sao possiveis executar com halteres. Obrigado
lalala Postado 5 de janeiro de 2005 Postado 5 de janeiro de 2005 ombro: elevacao lateral,frontal,desenvolvimento com alteres,crucifixo invertido,encolhimento. anti braço:extensao e flexao para punhos. flws
me_aguarde Postado 7 de janeiro de 2005 Postado 7 de janeiro de 2005 ombro: elevacao lateral,frontal,desenvolvimento com alteres,crucifixo invertido,encolhimento. anti braço:extensao e flexao para punhos. flws rotaçao e balanço tbm
Dark Aiur Postado 8 de janeiro de 2005 Postado 8 de janeiro de 2005 rotaçao e balanço tbm Ai cara, como se executam esses exercicios ?
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