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Postado
E ae parceiro, ja que tocou no assunto, eu estou tomando creatina a pouco mais de 1 mês, e to conseguindo otimos resultados.

A pergunta é a seguinte: o uso prolongado desse suplemento pode trazer a algum dano a saúde?

Ah, a da optimum é otima!!!

a kra, eu axo q da dano na saude sim, pq ten q tomar 2 meses sim 2 meses n, axu q eh preciso esse intervalo d tempo e talz..

quanto ao tópico, dependendo do $ a melhor marca seria opcional.

Postado

Não existe uma creatina que seja melhor, mas sim creatinas que tem qualidade comprovada e com solo de pureza Creapure, essas são as melhores. Procure também as creatinas que sejam microionizadas, elas dissolvem com mais facilidade que as chamadas "puras"

Eu aconselho tomar a creatina por 8 semanas e parar por 6 e daí voltar, ou seja, um ciclo de 8 x 6 trará ótimos resultados, eu tomo apenas nas fases de hipertrofia e força.

Um abraço,

Borjão

Postado
universal, eas, maxmuscle, cell tech... todas sao boas.

mas nacional so confie na micronizada hplc da probiotica...

Eu confio na nutrilatina AGE

  • 3 semanas depois...

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