MyOplex Deluxe + Animal Test + Prostate Support + Xenadrine

[rodrodriguez]

to tomando o myoplex sim, 2x dia o prostate é para prostata nao se ferrar com o animal test. estou fazendo assim:

acordo

xenadrine+daily formula

natacao

algum carbo (batata, arroz)

animal test

levantamento

glutamina+myoplex

almoco (gordura reduzida varias claras de ovos)

lanhce

levantamento

myoplex

janta

dormir

[bernardoz]

cara serio, vc ta estragando seu corpo, enchendo de coisas, lembre-se que suplemento so ajuda e nao faz milagre.. quanto tempo vc malha?

se organize, faça uma dieta CORRETA, tome os suplementos de forma CORRETA e treine!

xenadrine e pra queima de gordura e voce quer crescer tomando queimadores? acho meio dificil.. se organiza ae cara!

[EM.Leozinho]

vc tah viajando totalmente.... malhe cada grupo muscular soh 1 vez por semana.... nao faça natação nada.... se vc quer ganha massa soh vah na msuculação 1 vez por dia.. 1 grupo muscular por dia..... nao repita biceps 2 vezes como nenhum outro... pare de compra uma porrada de suplemento.... vc tah ficando viciado nisso... se vc nao se alimenta direito jah era... faça um otmio cafe da manha..... almoço .... a tarde.... a noite e antes de dormi coma algumas frutas.... evite frituras gorduras toda essas coisas... e no meio das refeições coma uma fruta... vc crescera melhor... e se vc quer tomar animal test essas coisas.... compra ae´s que sera bem melhor....

[bernard0]

A gente jah viu q tu ta mal mesmo. Mas se tu continuar assim, alem de estar com problemas psicologicos, vais ficar com serios problemas de saude tb.

Se alimenta direito, nao se entope de proteinas pq isso faz mto mal. Malha 1 vez por dia, malha 2 dias e descansa 1. No dia de descanso, se quiseres fazer alguma coisa, só trabalho cardiovascular.

Ta loco, do jeito que tais indo vais piorar mto.

[zapatista]

treine ABC, é melhor para iniciantes.

4x por semana apenas (seg, ter, qui, sex) um treino que nao dure mais que 50 minutos de forma alguma, nao faca nenhum tipo de aerobico (natacao, caminhada, nada).

na quarta va para a academia apenas para fazer abdominais (2 series para superior, 2 para inf. e 2 para obliquo).

acima de tudo descanse bastante, durma muito e alimente-se muito bem, ao inves de usar o myoplex como refeicao, use apos o treino somente, se quiser pode usar 1 pack por dia logo apos o treino.

a cada 3h procure estar sempre comendo refeicoes proteicas junto com carboidratos complexos, apos as 18h, de preferencia apenas a proteinas.

se tiver duvida para montar a dieta, entre na secao de nutricao que o pessoal da uma ajuda.

lembre-se que para crescer voce deve consumir mais calorias do que o que gasta e era extamente o que voce nao estava fazendo.

[rodrodriguez]

14/02=73.5

28/02=77.2

Eu sou vegetariano, 3Kg em duas semanas é muito ou pouco?

[zapatista]

14/02=73.5

28/02=77.2

Eu sou vegetariano, 3Kg em duas semanas é muito ou pouco?

muito.

[Abboud]

Putz, pra vc soh te digo isso: LEIA!!

Eu pessoalmente leio tds os artigos e livros, to fazendo um treino de acordo com os metodos de Mentzer.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 141#451141

vai nesse topico e le o q ele fla sobre nutricao, crescer num ta em se entupir de suplementos, mas numa boa alimentacao e O TREINO.

[rodrodriguez]

Pessoal,

Consegui sair da depressão e ganhei 7Kg nessa brincadeira. Cortei o Xenadrine logo depois de duas semanas e começei a tomar MyOplex 3x no final da última. Eu sou vegetariano, não como carne nenhuma, só OVO e Leite. Gostaria de saber como vocês vêm este resultado.

[lucimar]

7 kg eh um otimo ganho...

o ideal agora eh faze uma avaliacao fisica e uns exames prah ve como tah teus rins e figado... foi uma locura o que ce fez, mas mesmo assim, parabens