Existe um treinamento expecifico para pessoas altas e magras

[MW]

Amigos(as) na minha acadêmia foi levantada uma discução que pessoas altas e magras deveriam ter um tipo de treinamento expecifico diferente de pessoas de tamanho normal, gostaria de saber a opinião de vocês e qual seria o tipo de treinamento de o numero de séries.

Um abraço a todos.

[GFraiser]

Treinar pesado, se alimentar direito, etc...

"Com persistência e disciplina, os resultados virão"

[Locemar]

Treinamento pra hipertrofia com alta intensidade e alimentação específica pra ganho de peso.

[FlavioFerro1/RJ]

Amigos(as) na minha acadêmia foi levantada uma discução que pessoas altas e magras deveriam ter um tipo de treinamento expecifico diferente de pessoas de tamanho normal, gostaria de saber a opinião de vocês e qual seria o tipo de treinamento de o numero de séries.

Um abraço a todos.

IDENEPENDENTE DA ALTURA, TODOS NÓS POSSUIMOS MUCULOS CONSTITUIDOS DE FIBRAS MUSCULARES ( BRANCAS OU VERMELHAS), SINTESE DE ATP, ETC..

ENTAO, O QUE VALE O TREINAR DURO E CERTO

[napoli]

Não existe um programa de treinamento específico para pessoas altas e magras.

O que precisa é ter perseverança e objetivo fixo.

Uma boa alimentação, descanso e muito treino com força de vontade.

Boa sorte

[henriquegr]

Pessoas altas possuem maior dificuldade no levatamento de pesos e precisam de mais massa para parecerem efetivamente grandes - o proprio scharzie cita isso quando compara seu físico/treino ao de Franco Columbo - nunca ouvi falar de um treino específico para quem é mais alto, mas que você vai ter que dar mais duro, isso vai.

Tenho 1,85 de altura e meus 40 de braço 110 de peito parecem um nada ao lado de um colega que treina comigo e tem 1,70 com medidas ligeiramente menores.

[napoli]

...precisam de mais massa para parecerem efetivamente grandes...

Concordo integralmente.

Pessoas altas possuem maior dificuldade no levatamento de pesos...

Cara, nunca ouvi falar nisso. Nem me parece lógico. Em que você se embasou para essa afirmação?

Pergunto numa boa, porque isso pode me ajudar nos treinos.

Boa sorte

[henriquegr]

Tenho o maior prazer em poder explicar e compartilhar o pouco que sei.

Li uma citação do Schwarzenegger na "Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação" - Schwarzenegger, Arnold Ed. Artmed.

Na citação Arnold comparava seu treino ao de Franco Columbo, significativamente menor que ele dizendo que Franco tinha maior facilidade nos exercícios (a citação referia-se ao supino reto) em função de Franco ser menor que ele.

Isso me deixou intrigado e fui atrás do problema. A resposta é coesa e simples. Baseia-se no princípio da alavanca. Imagine um aparato similar ao braço executando uma rosca direta. O ponto de fixação do Bíceps é muito próximo ao ponto pivotal (cotovelo). Quanto maior a alavanca (braço) maior será a tração necessária no eixo (bíceps) para elevar a ponta da alavanca (mão). Não estudei a fundo a cinesiologia de todos os exercícios, mas a grosso modo, acredito que o tamanho mais atrapalhe do que ajude.

Espero que tenha conseguido passar a mensagem. Desenhando fica bem mais fácil....

Abraços.

[napoli]

Valeu cara, vou atrás disso para dar uma estudada.

Tks