rafanew Postado 21 de março de 2005 Postado 21 de março de 2005 Galera estou com esses suplementos e medicamentos em mãos, mais como estou começando a tomar agora ñ sei como dividir diariamente, tipo tomo um pela manha outro pré e pós treino....sabado e domingo! me ajudem por favor!!!! malho durante a noite!!!! abraçosss! 100% Pure Creatine (150 caps) Albumina (500g) L-Carnitina 1000 (250ml) Pro Whey Protein (500g) Animal pack
rafanew Postado 22 de março de 2005 Autor Postado 22 de março de 2005 Creatina, Whey, Albumina e L-carnitina, distribuidos assim: manha- whey+creatina+alimentos (carboidrato e proteina)-8:00 lanche- alimentacao-10:00 Almoco-creatina+almoco-12:30 Lanche-alimentação-15:00 Pré treino-16:30 l-carnitina(20 min antes) do treino (aprox: 16:10) Pos treino-17:40 - Creatina+resto do almoco ( porcao feita para um pessoa) 19:30-lanche(alimento) 22:00-Dormir- Albumina Só não sei onde encaixar o animal pack, alguem pode me ajudar!!??
hotsoul Postado 22 de março de 2005 Postado 22 de março de 2005 Creatina, Whey, Albumina e L-carnitina, distribuidos assim: manha- whey+creatina+alimentos (carboidrato e proteina)-8:00 lanche- alimentacao-10:00 Almoco-creatina+almoco-12:30 Lanche-alimentação-15:00 Pré treino-16:30 l-carnitina(20 min antes) do treino (aprox: 16:10) Pos treino-17:40 - Creatina+resto do almoco ( porcao feita para um pessoa) 19:30-lanche(alimento) 22:00-Dormir- Albumina Só não sei onde encaixar o animal pack, alguem pode me ajudar!!?? n tome animal pack
rafanew Postado 22 de março de 2005 Autor Postado 22 de março de 2005 pq??? é ruim! ou ñ se encaixa no plano!!???
zapatista Postado 22 de março de 2005 Postado 22 de março de 2005 Creatina, Whey, Albumina e L-carnitina, distribuidos assim: manha- whey+creatina+alimentos (carboidrato e proteina)-8:00 lanche- alimentacao-10:00 Almoco-creatina+almoco-12:30 Lanche-alimentação-15:00 Pré treino-16:30 l-carnitina(20 min antes) do treino (aprox: 16:10) Pos treino-17:40 - Creatina+resto do almoco ( porcao feita para um pessoa) 19:30-lanche(alimento) 22:00-Dormir- Albumina Só não sei onde encaixar o animal pack, alguem pode me ajudar!!?? nao entendo porq usar creatina 2x ao dia e nao tem sentido usar whey pela manha. use whey junto com malto e creatina apos o treino.
hotsoul Postado 22 de março de 2005 Postado 22 de março de 2005 pq??? é ruim! ou ñ se encaixa no plano!!??? regaça seu figudo vc ja esta tomando mt suplemento esses ai ja ta bom mesmo se vc tomar só o animal pack ele regaça o figado
filipe.salese Postado 20 de abril de 2005 Postado 20 de abril de 2005 Fiquei sabendo que esse negócio de L-carnitina, nao vale de nada, além de te dar uma puta dor de estomago, ela quima tb a massa magra... CONFERE?!? alguem ai sabe mais?!? vlw raça...
aturgyl Postado 20 de abril de 2005 Postado 20 de abril de 2005 nao queima nada.. tomar l-carn ou água dá no mesmo
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