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Creatina 3X por semana


RAMONES_RJ

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Galera, jah tomei creatina e gostei dos efeitos causados em mim. Gostaria de tomar de novo, porém estou em dúvida pq atualmente soh tenho tempo de malhar 3 x por semana. Vale a pena tomar msm assim ? Outra coisa, tomaria todos os dias, normalmente ?! 1 semana sobrecarregada de 20g/dia e nas proximas 5g/dia ?!

Obrigado.

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  • Respostas 12
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dps da saturação , 5 gr todo dia , mesmo que não malhe .

gostaria de tirar uma duvida tambem , eu acabaei a saturação , mas sabado vo pra uma festa e vo beber , depois nem vo bebe mais em otras festas e tal... tem algum problema ? eu tomo creatina no dia ou nao ?

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saturacao nao existe mais.. creatina eh acumulativa.. vc vai tomando e vai acumulando no corpo.. tomar uma dose gigante no começo só serve pra gastar dinheiro e ter pedra nos rins.. por causa desses malucos tomando 50g de creatina por dia q proibiram a venda no brasil

meu endocrinologista achou graça quando perguntei se tinha q saturar.. "haha isso é coisa da década de 70.. "

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