Granola?

[TuGh]

Alguem aqui come granola com iogurte? Todo mundo na academia ta falando que é mto bom, tem mta proteina mesmo. A galera to comendo geral mesmo, quero ve se eu compro... Algum sabe se é bom mesmo? falows...

[Visitante]

Ué.. é só joga ela no iorgute ..e beber

[gabows888]

faz o seguinte, mistura aveia, granola e iogurte e poe umas clara de ovo tb..fica completinho..[]'s

[_TST_]

Informação Nutricional porção de 40g

Quantidade por porção

Valor calórico 160 kcal

Carboidratos 32g

Proteínas 2g

Gorduras totais 4g

Gorduras saturadas 0g

Colesterol 0 mg

Fibra alimentar 3g

Cálcio 16 mg

Ferro 2,8 mg

Sódio 24 mg

Ingrediente:,br> Aveia integral prensada, açúcar demerara, malte, flocos de trigo integral, uva passa, açúcar mascavo, farelo e gérmen de trigo, flocos de milho sem açúcar, e bicarbonato de sódio.

>>ae vc ainda toma um iogurte +- assim

Informação Nutricional porção de 200g (1 copo)

Quantidade por porção

Valor calórico 60 kcal

Carboidratos 9,0g

Proteínas 6,0g

Gorduras totais 0g

Gorduras saturadas 0g

Colesterol menor que 5,0 mg

Fibra alimentar 0g

Cálcio 180 mg

Ferro **

Sódio 100,0 mg

ae fica bem completo o gabows ainda falou d claras d ovos e aveia da pra colocar tb c vc quiser

[Visitante]

Ah... frescura de mais..

Pra mim granola tem a mesma função que o flocos no sorvete..

[slimshady-bh1338434217]

granola é muito bom....porem tome cuidado na quantidade, pois muitas sao extremamente caloricas (principalmente as com castanhas)

[Fiote]

Granola regula o intestino tb, qm não caga direito, tome ela que tu já dá umas cagada e limpada boa...

[theklaus]

adoro granola, tomo sempre de manha no pos treino, junto com malto.

cara, fico um tempao saciado. é muito bom.

essa informaçao nutricional postada acima achei meio fraca, veja abaixo.

Água 3.9g

Calorias 471kcal

Proteínas 10.1g

Lípides totais (gordura)20g

Carboidratos 64.4

fonte: USDA