Edu*zin Postado 24 de abril de 2005 Postado 24 de abril de 2005 O meu pqi é medico.. aí é susse eu cnsegui... mas com oq q fika melhor a absorçao com o malto ou com magnesio? Ambos... Pelo que eu entendo, o malto vai aumentar sua taxa de insulina, assim, vai aumentar a velocidade do transporte da creatina para o músculo.
doug_santista Postado 24 de abril de 2005 Postado 24 de abril de 2005 Eu prefiro tomar a creatina antes do treino pra dá resistencia, mais se quiser tomar creatina depois do treino pra recuperação, tomar malto seria valido
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