gabows888 Postado 10 de maio de 2005 Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 Galera, sei q um nao tem NADA a ver com o outro. Um eh proteina o outro multivitaminico-polimineral, porem ambos estao na mesma faixa de preço e meu Centrum acabou hj e eu nao sei se continuo tomando centrum ou se paro com ele e começo a tomar albumina. Minha dieta estah bem equilibrada em termos de QUANTIDADE de proteina, porem em qualidade eu num sei nao..tirando as claras de ovo q como antes de dormir, o whey e o levedo de cerveja, o resto eh td baixo ou medio VB (peito de frango, aveia, leite, iogurte, cereal, requeijao 0%) entao eu tava pensando eu aumentar o VB da dieta tomando albumina ao acordar, antes de dormir E qria saber tb se tem problema eu tomar albumina 50min apos o shake de whey+malto ou se atrapalharia alguma coisa. []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lucimar Postado 10 de maio de 2005 Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 eu acho que nao vale a pena substitui a comida por albumina... ainda mais que tua dieta tah boa... e outra, se tua dieta tah boa, ela tb nao tah boa em vitaminas? tem que tomah cuidado com certas vitaminas... principalmente as hiposoluveis... excesso de vit A faz caih o cabelo... eu so sempre a favor da teoria da dieta balanceada e whey + malto no pos treino... outros suplemento soh se for em caso de nao conseguir comer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 10 de maio de 2005 Autor Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 eu acho que nao vale a pena substitui a comida por albumina... ainda mais que tua dieta tah boa... e outra, se tua dieta tah boa, ela tb nao tah boa em vitaminas? tem que tomah cuidado com certas vitaminas... principalmente as hiposoluveis... excesso de vit A faz caih o cabelo... eu so sempre a favor da teoria da dieta balanceada e whey + malto no pos treino... outros suplemento soh se for em caso de nao conseguir comer... eu sei, mas eu nao vou substituir nada, apenas adicionar a albumina nesses horarios q falei de modo q nao sature a qtidade de proteinas (atualmente estah em 1,9g/kg dae eu adiciono albumina suficiente pra chegar a 2g/kg) sem contar q eu nao aguento mais comer clara de ovo antes de dormir..qse vomito! albumina sei q eh ruim, mas diluida em agua vc vira e boa (pra kem tah fazendo isso com levedo de cerveja, axo q dah pra encarar). []'s e continuem opinando! PS> sem contar q iria aumentar um bocado os AA da minha dieta neh! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 10 de maio de 2005 Autor Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 Entao, to mais decidido a comprar a albumina do q o Centrum msm, mas o problema eh q nao axo akela famosa Saltos ou qq uma 0carbo nem na net, imagina na minha cidade! Putz..alguem ae sabe como fazer albumina em poh? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marditao Postado 10 de maio de 2005 Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 Se vc já está tomando Centrum à algum tempo, sugiro q vc interrompa o uso por alguns meses, até para o seu corpo não criar uma dependência física/psicológica desse medicamento. Sugiro então q vc o substitua apenas por uma vitamina C, pois nessa época do ano ( outono/inverno ), considero a vitamina C muito importante. Sendo que 500mg/dia já é o suficiente. Algumas pessoas sugerem o uso de até 3g/dia, mas eu particularmente acho desnecessário. Sobre a Albumina....Como vc disse q a sua dieta já está bem balanceada em proteína, acho q vc deveria tomá-la apenas antes de dormir PS: Caso vc não encontre a da Saltos, dizem q a da Millenium tbém é muito boa. []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 10 de maio de 2005 Autor Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 Se vc já está tomando Centrum à algum tempo, sugiro q vc interrompa o uso por alguns meses, até para o seu corpo não criar uma dependência física/psicológica desse medicamento. Sugiro então q vc o substitua apenas por uma vitamina C, pois nessa época do ano ( outono/inverno ), considero a vitamina C muito importante. Sendo que 500mg/dia já é o suficiente. Algumas pessoas sugerem o uso de até 3g/dia, mas eu particularmente acho desnecessário. Sobre a Albumina....Como vc disse q a sua dieta já está bem balanceada em proteína, acho q vc deveria tomá-la apenas antes de dormir PS: Caso vc não encontre a da Saltos, dizem q a da Millenium tbém é muito boa. []'s hehe..eu jah tomo 500mg de vitamina C/dia Qto a albumina, vo ver se axo alguma 0carbo (pq pra mim carbo antes de dormir eh um veneno) []'s e vlw galera! PS> se alguem tiver alguma opiniao diferente ou dica pode mandar! estou sempre qrendo aprender mais e mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bernard0 Postado 10 de maio de 2005 Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 se fosse eu compraria o centrum... ainda mais q vc jah come clara antes de dormir.. se vc quer tomar 40 min depois de tomar whey, compra um Time-Release entao Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
juaquim Postado 10 de maio de 2005 Compartilhar Postado 10 de maio de 2005 cara, qnt tah a albumina na sua cidade??? aqui custa 35 conto no max. o pacote de 1kg. Jah o centrum ta na faixa de 75 $ a caixa com 100 comp. Eu prefiro muito mais a albumina. Ateh pq ja vi sua dieta e eh bem completa e balanceada. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 11 de maio de 2005 Autor Compartilhar Postado 11 de maio de 2005 cara, qnt tah a albumina na sua cidade??? aqui custa 35 conto no max. o pacote de 1kg. Jah o centrum ta na faixa de 75 $ a caixa com 100 comp. Eu prefiro muito mais a albumina. Ateh pq ja vi sua dieta e eh bem completa e balanceada. vlw O centrum q eu disse eh o de 30caps (R$25,00) e a albumina tah em torno de 25 a 35/Kg, mas o problema eh q soh tem em capsula ou akelas q tem mais carbo q proteina! Alguem sabe onde posso encontrar a famosa saltos ou a millenium da probiotica? []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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